Je špatné se během těhotenství příliš slunit?

Vystavení slunci a těhotenství:Poznejte rizika a preventivní opatření

Zatímco mírné vystavení slunečnímu záření může poskytnout nezbytný vitamín D během těhotenství, nadměrné opalování nebo dlouhodobé venkovní aktivity bez řádné ochrany mohou představovat riziko pro matku i vyvíjející se dítě. Zde je důvod, proč je příliš mnoho slunce během těhotenství problémem a jaká opatření je třeba zvážit:

1. Deplece folátů :

Nadměrné vystavení slunečnímu záření může rozložit folát, důležitou živinu klíčovou pro vývoj plodu a prevenci defektů neurální trubice.

2. Dehydratace: Těhotné ženy jsou náchylnější k dehydrataci a vystavení slunci může zhoršit ztrátu tekutin, což vede k potenciálním zdravotním problémům.

3. Kožní problémy :

Hormonální změny během těhotenství způsobují, že pokožka je citlivější na slunce, zvyšuje se riziko spálení, změn pigmentace a dokonce i rakoviny kůže.

4. Riziko preeklampsie :Některé studie naznačují možnou souvislost mezi nadměrným sluněním a zvýšeným rizikem preeklampsie, těhotenského stavu charakterizovaného vysokým krevním tlakem.

Bezpečnostní opatření:

- Vyhněte se špičce slunce :Zůstaňte uvnitř nebo vyhledejte stín mezi 10:00 a 16:00, kdy jsou sluneční UV paprsky nejsilnější.

- Zakryjte se :Noste volné košile a kalhoty s dlouhým rukávem, klobouk se širokou krempou a sluneční brýle.

- Opalovací krém je nutností :Naneste širokospektrální opalovací krém s minimálním SPF 30 na celou exponovanou pokožku, včetně obličeje, krku, rukou a paží, a aplikujte znovu každé dvě hodiny.

- Hledejte stín :Pokud je to možné, udělejte si přestávky ve stínu, zvláště pokud se začnete cítit přehřátí.

- Zůstaňte hydratovaní :Pijte během dne hodně tekutin, abyste zůstali dobře hydratovaní.

Kdy vyhledat lékařskou pomoc :Pokud během těhotenství zaznamenáte jakékoli vážné spálení od slunce nebo jiné kožní problémy, poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče.

S mírou může sluneční záření poskytnout vitamín D; požádejte o radu svého poskytovatele zdravotní péče, abyste se ujistili, že dostáváte správné množství slunečního záření a zároveň minimalizujete rizika.