Chůze hole pro muže
správně velikosti hůl je nezbytné pro získání co nejlepších výsledků ,cukrové třtiny , která je příliš krátká, nebude poskytovat dostatečnou podporu , aletřtiny , která je příliš dlouhá způsobí nepříjemné pocity v paži ji drží . Postavte se s rukama uvolněnějším na vaší straně , zatímco na sobě vycházkovou obuv , pak změřte vzdálenost od země k zápěstí . To jeideální výška pro rukojeť vašeho třtiny .
Walking
Při chůzi s holí se používá jako pomoc pro vaše slabé nohy pohybem na ve stejnou dobu . Třtiny mohou být drženy v jakékoliv ruce je mnohem pohodlnější a poskytuje maximální kontrolu nad holí . První krok vpřed s vaší silnější nohu , pomocí hůl pomoci podporovat svoji váhu , jak si zvednout svou silnější nohu . Jakmile je vaše váha je přenesena do silnější nohu , krok vpřed s podporovaným nohou a cukrové třtiny ve stejnou dobu .
Schody
Při použití cukrovou třtinu stoupat po schodech , vždy umístěte obě nohy na každém kroku , jak budete postupovat nahoru. Krok na další krok se svými silnější nohu první , udržet si hůl na stejné úrovni jako podporovaného nohy . Jakmile jste spokojeni s vaší hmotnosti na vašem vedoucí nohu zvedněte podporovaný nohu a cukrové třtiny ve stejné době a položte je na nové schodiště . Upravte si váhu v případě potřeby , dokud můžete podpořit sami na vašem cukrové třtiny a podporované nohu před přechodem k dalšímu kroku .
Použití Židle
Dostat se do křesla s pomoc z cukrové třtiny , umístěte zpět na židli s nohama lisovaných proti přední straně křesla . Buďte hůl na loketní opěrkou a pak chytit opěradla židle a pomalu nižší sami dolů . Stát , uchopte hůl v ruce položte obě ruce na přední straně područek . Stiskněte nahoru mimo loketní opěrky , jak přenést svou váhu dopředu a položil špičku hole , když jste vzbudil dost , pomocí hůl postavit až úplně nahoru.
