Vitamíny , jak zvýšit mužské libido
Jak muži věku , jejich chuť na sex přirozeně začíná klesat . Zatímco farmaceutický průmysl , jako je Viagra a Levitra práci jako krátkodobé řešení pro mnoho mužů ,informovala výlet do obchodu s potravinami může býtzdravější a přirozenější způsob, jak obnovit svou mužnost . Vitamíny nalezené v mnoha populárních jídel jsou běžně známo, že zvyšuje mužské libido . Dále budezdravá strava zpomalit stárnutí a prevenci onemocnění , které samy o sobě mohou narušovat normální sexuální apetit . Hladiny zinku
Testosteron hrají významnou roli v mužské libido. Zinek zvyšuje produkci tohoto hormonu . To také zvyšuje počet spermií a zdraví . Proto ,nedostatečný příjem zinku může mít za následek nízký počet spermií a plodností problémy . Kromě zvýšení sexuální touhy , zinek také posiluje imunitní systém . Potraviny bohaté na zinek patří ústřice , kuře , steak , vejce , arašídové máslo , piniové oříšky a mléko .
Vitamin E
Vitamin E také zvyšuje produkci testosteronu a může zvýšit mužskou plodnost . Chřest je bohatý na vitamin E , stejně jako hořčice greenů , vodnici , růžičková kapusta , borůvky a brokolice . Kromě zachování libido ,vitamin může také pomoci předcházet nebo je léčit akné , diabetes , PMS a zdvih
B Vitamíny
Některé B vitaminy pomoci s mužem . libido , včetně B5 , B6 , B12 a . Avokádo je bohaté na B6 . Vejce jsouvýborným zdrojem B5 a B6 , které také snižují stres a vyrovnat hladinu hormonů . Losos a další druhy ryb mají B5 a B6 , stejně jako B12 , které zajišťují dobré reprodukční zdraví .
Selen
Téměř polovina selenu mužského těla je nalézt v semenné kanálky a varlata . Selen napomáhá produkci spermií . Potraviny s vysokým obsahem selenu patří para ořechy , tuňák, ústřice , oranžová obecnou vykládat a pšeničné mouky .
Magnesium
Hořčík zvyšuje produkci pohlavních hormonů , jako je estrogen , androgen , stejně jako různé neurotransmitery , které zvyšují sexuální apetit . Hořčíku - bohaté potraviny patří artyčoky , banány , sušené fíky , sušené švestky šťáva , jogurt , špenát a brambory .
