Jak se vypořádat s vysokými zapomnění

Stárnutí mění způsob, jakýmmozek ukládá informace, které může dělat to obtížný pro seniory k odběru poslední uložené předměty , jako například jméno osoby , datum nebo pokud si něco , Rodinný Doctor.org vysvětlil . Zatímco někteří zapomnětlivost související s věkem , je normální , to může být stresující pro osoby trpící a pečovatele . Zdravý životní styl a některé změny svého každodenního života vám může pomoci zvládnout zapomnění věkem . Pokyny dovolená 1

Sledujte každodenní rutiny . Například , jíst vaše jídlo a užívat léky každý den ve stejnou dobu a stanovit harmonogram dělá domácí práce a provozní pochůzky . Podle stejného rozvrhu každý den nebo týden , může dělat to lépe pamatovat nezbytných úkolů .
2

Uchovávejte důležité věci na jednom místě a vždy vrátit na stejné místo po jejich použití . Například , vždy vrátit klíče od auta ke stolu u dveří . Vždy se vrací položku na stejném místě snižuje riziko ztráty položku a vytvoří mentální spojení mezi objektem a jeho umístění , čímž se snižuje riziko zapomenutí , kde si dát něco .
3

Mějte podrobný kalendář , představovat data všech schůzek a jednání a příslušnými pokyny , jako je adresa , kontaktní informace , nebo zda budete muset nosit nic . Umístěte kalendáře na velmi viditelném místě , například na dveřích chladničky .
4

zůstat fyzicky i duševně aktivní . Pohybové aktivity mohou zahrnovat pravidelné cvičení , stejně jako příjemné aktivity , jako je zahradničení , nebo rybaření . Socializace , čtení , dělat řemesla , řešení hádanek nebo zapojení se do jiných intelektuálně stimulující činností vám pomůže zůstat duševně aktivní , podle Americké psychologické asociace .
5

naplánovat schůzku s lékařem konzultovat své zapomnětlivost , pokud to zasahuje do vašeho každodenního života . Váš lékař může určit, zda zapomnětlivost je věk - související neboznámkou vážnější onemocnění, jako je demence .