Zábavné způsoby, jak udržet Organizovaná když stárne a Roztržitý
Jednoduché věci, jako je pamatovat si, kde jste dal klíče a co dát na svůj potravinami nákupním seznamu může být složité věci dělat pro starší komunitu . Ačkoli nejsou tam žádné skutečné záruky k prevenci demence nebo těžkou ztrátu paměti později v životě , může základní paměť triky a hry vám pomůže zůstat organizována a nad věcí , jak si s přibývajícím věkem . Hledání vtipné způsoby, jak organizovat sami a posílit svou mysl také dělá své dny zajímavější a zábavnější . Zůstaňte duševně aktivní
Nutí váš mozek a mysl se ovlivňovat s některými podněty výrazně zlepšuje paměť a schopnost zůstat organizované . Klíčem je zde k tomu , číst , sledovat a pracovat s něčím, co je třeba nové nebo odlišné pro vaše každodenní rutina , to napadá mozek a udržuje vás duševně aktivní . Možná, že si část z novin , které obvykle přeskočit , nebo se snaží sledovat program, který obvykle nemají následovat . Přečtěte si komiksy , komické knihy, nebo tím, že sleduje stand- up rutiny a náčrtek ukazuje .
Stýkat s Přátelé
Sociální interakce přímo pomáhá v prevenci stresu a deprese , oba který může vést ke ztrátě paměti a dezorganizace . Pokud se můžete dostat spolu s blízkými přáteli a rodinou , pak to , vyprávět vtipy a swapové vtipné příběhy, jak zařídit, abyspolečenský příjemné . Pokud jste někdy zváni na akce a společenské příležitosti , vždy se snažíme co nejlépe , aby se zúčastnili ,interakce je dobré pro vaše zdraví , a tam téměř vždy bude něco, zábavné a vtipné děje , stejně
.
Typy humor
vědy za terapeutického humoru je, že zabraňuje pocitu osamělosti a smutku , které mohou způsobit ztrátu těžké paměti . Nicméně, ne všechny styly humor bude pro vás , a tak se snaží , aby se více o tom, co vás rozesmějenejvíce . Pokud to znamená, že tvoří své vlastní vtipy sdílet , a pak to , jinak byste měli mít vždy při hledání více o tom, co lechtá vaše vtipné kosti . Použijte online video lokalit , jako je YouTube a na Internet Movie Database , nebo IMDB , najít podobné nebo doporučené filmy a komici na ty , které znáte se vám líbí .
Jiné způsoby, jak udržet Organizovaná
zlepšit své duševní síly konzumovat nízkotučné bílkoviny .
organizovat sami písemně stanoví , co je třeba udělat pro příští den nebo dva . To by mohlo zahrnovat položky pro obchod s potravinami nákupní seznam , nebo by to mohlo býtpřipomínkou poslat důležitý dopis nebo e-mail. Opakovat slova , jak si je zapsat pomoci upevnit je ve vašem mozku . Otestujte se později v den, a pokusit se recitovat přesně to, co jste napsal dolů, ale bez jakékoli podpory . Jiné způsoby, jak zlepšit své duševní síly , je jíst zdravou stravu : Pijte hodně vody , vyhnout se nadměrné pití alkoholu a zvolte ovoce, zeleniny , celozrnných výrobků a nízkotučné bílkoviny , jako jsou ryby
