Co dělat, když senior nemůže vylučovat stolici?

1. Zkontrolujte jejich stravu. Zácpa je často způsobena nedostatkem vlákniny ve stravě. Povzbuďte seniora, aby jedl dostatek ovoce, zeleniny a celozrnných výrobků. Pokud nepijí dostatek vody, může to také přispět k zácpě.

2. Rozhýbejte je. Cvičení může pomoci regulovat střeva. Povzbuďte seniora, aby se většinu dní v týdnu věnoval alespoň 30 minutám středně intenzivního cvičení. To může zahrnovat procházky, plavání, jízdu na kole nebo dokonce jen zahradničení.

3. Vyhněte se lékům způsobujícím zácpu. Některé léky, jako jsou opioidy, antacida a antidepresiva, mohou způsobit zácpu. Pokud senior užívá některý z těchto léků, poraďte se s jeho lékařem o možných alternativách.

4. Vyzkoušejte volně prodejná laxativa. Existuje celá řada volně prodejných projímadel, která mohou pomoci zmírnit zácpu. Je však důležité používat tyto produkty pouze jako poslední možnost a podle pokynů na obalu.

5. Vyhledejte lékařskou pomoc. Pokud senior nemůže mít stolici déle než tři dny, je důležité vyhledat lékaře. Mohou potřebovat klystýr nebo jinou léčbu, aby se vyčistili střeva.

Tipy prevence

Existuje řada věcí, které mohou senioři udělat pro prevenci zácpy, včetně:

* Pijte hodně vody (8 šálků denně)

* Jezte zdravou stravu s dostatkem vlákniny (25-30 gramů denně)

* Pravidelně cvičte (30 minut středně intenzivního cvičení po většinu dní v týdnu)

* Vyhněte se lékům způsobujícím zácpu

* Chodit pravidelně na záchod (když cítíte nutkání)

* Dělejte si přestávky v sezení na dlouhou dobu

* Zvládejte stres