Co když je vaše bmi 26,75 věk 31 správné?

Na základě vámi poskytnutých informací spadá váš BMI (Body Mass Index) 26,75 ve věku 31 let do kategorie s nadváhou.

Zde je rozpis kategorií BMI:

- Podváha: BMI pod 18,5

- Normální: BMI 18,5 až 24,9

– Nadváha: BMI 25 až 29,9

- Obezita: BMI 30 nebo vyšší

Nadváha nebo obezita zvyšuje riziko vzniku různých zdravotních problémů, včetně:

- Onemocnění srdce

- Mrtvice

- Diabetes typu 2

- Některé typy rakoviny

- Spánková apnoe

- Osteoartróza

Chcete-li zlepšit své celkové zdraví a snížit riziko těchto stavů, můžete zvážit:

- Jíst zdravou stravu bohatou na ovoce, zeleninu, celozrnné výrobky a libové bílkoviny

- Pravidelná fyzická aktivita

- Zvládání stresu

- Dostatek spánku

- Vyhýbání se tabákovému kouři

Je důležité si uvědomit, že BMI je pouze jedním nástrojem používaným k posouzení stavu hmotnosti. Zdravotní rizika mohou ovlivnit i další faktory, jako je svalová hmota a složení těla.

Konzultace se zdravotnickým pracovníkem, jako je registrovaný dietolog nebo lékař, může poskytnout personalizovanější posouzení a pokyny k dosažení a udržení zdravé hmotnosti.