Stárnutí Brain cvičení

Lidský mozek , když je vystaven stimulaci každodenní činnosti , může rozšířit své nervové spoje a rostou více buněk s delší dobou životnosti . Studie dospěla k závěru, že účast v každodenním cvičení, jako je chůze nebo aerobik může být prospěšné pro fungování mozku a vývoje. Mozkové stimulující činnost také může zlepšit funkci mozku a zabránit úbytku kognitivních funkcí , která může začínat jako brzy jako 40 let . Fyzické cvičení

Výzkum Dr. Fred Gage a kolegy na Salk Institute for Biological studií k závěru, žejednoduché cvičení , jako je chůze může zvýšit průtok krve do mozku a podporovat růst nových mozkových buněk . Gage určen ve svých studiích , že pokles funkce mozku je částečně v důsledku fyzické aktivity . V listopadu 2006 , Sharon Begley The Wall Street Journal informoval o objevu vědců, aerobní cvičení může zastavit mozek od smršťování a zvrátit účinky stárnutí mozku.
Duševně stimulující činnost

Dr . Dharma Singh Khalsa , zakládající prezident a lékařský ředitel pro výzkum a prevence Foundation neziskového Alzheimerova , doporučuje duševně stimulující činnost na podporu zdraví mozku . Patří mezi ně pozornost záběr úkolů , pomocí dvou nebo více smysly současně , a vypadla z běžného každodenního života. Dobrovolnictví , zpěv písně, zapamatovat seznamy , studium nového jazyka , naučit se používat počítač , hovoří o aktuálních událostech , které se účastní hudby a umění , a dokončení skládačky a křížovky jsou doporučené Khalsa jako stimulující mozkovou činnost .


neurobics

profesor neurobiologie na Duke University , Dr. Lawrence Katz , vytvořil řadu mozkových cvičení s názvem neurobics . Tato cvičení kombinovat pět fyzických smyslů emocionální smysly těla. Ve snaze změnit každodenní rutiny , může člověk obléknout a umýt si vlasy se zavřenýma očima . Vzhledem k odlišnému přístupu k práci , za použití non- dominantní ruky k jídlu nebo obsluhovat počítač , nebo nakupování na nový obchod s potravinami mohou využít mozek. Chcete-li zvýšit funkce mozku , Katz navrhuje jednoduché činnosti, včetně poslechu hudby a vůně květin , nebo sledovat mraky , zatímco pomocí modelovací hmoty .