Jak přestat bojovat:Tipy pro manželské páry

1. Udělejte si oddechový čas. Když máte pocit, že se začínáte příliš zahřívat, zavolejte si oddechový čas a odstupte od situace. To vám oběma dá šanci vychladnout a vrátit se k diskusi, až se budete cítit klidnější.

2. Nevytahuj minulost. Je lákavé vytahovat staré argumenty nebo minulé chyby během boje, ale tím se věci jen zhorší. Zaměřte se na aktuální problém a nenechte se odvést starým dramatem.

3. Držte se problému. Když se hádáte se svým partnerem, je snadné dostat se stranou a začít mluvit o jiných věcech. To může ztížit vyřešení původního problému. Snažte se soustředit na aktuální téma a vyvarujte se nesouvisejících problémů.

4. Poslouchejte jeden druhého. Když váš partner mluví, opravdu poslouchejte, co říkají. Nečekejte, až na vás přijde řada. Snažte se pochopit jejich úhel pohledu a vidět věci z jejich perspektivy.

5. Buďte ohleduplní. I když se zlobíte, je důležité mít ke svému manželovi úctu. Vyhněte se nadávkám a jiným urážlivým výrazům. To situaci jen zhorší.

6. Omluvte se, když se mýlíte. Pokud si uvědomíte, že jste řekli něco zraňujícího nebo udělali něco špatného, ​​rychle se omluvte. To ukazuje vašemu manželovi, že jste ochotni převzít odpovědnost za své činy a že chcete věci napravit.

7. Vyhledejte odbornou pomoc. Pokud se snažíte přestat bojovat se svým partnerem, nebojte se vyhledat odbornou pomoc. Terapeut vám může pomoci identifikovat kořen vašeho konfliktu a rozvíjet zdravější komunikační dovednosti.