Je pravda, nebo ne, měli byste se pokusit změnit nezdravé chování najednou?

Falešný. Pokoušet se změnit příliš mnoho nezdravého chování najednou může být ohromující a vést k selhání. Je lepší zaměřit se na jedno nebo dvě chování najednou a postupně provádět změny, jak se stanou návyky.