Jak se dostat Skinny pro mládež

Jak děti rostou do jejich dospívající let , ale větší obavy o vzhled a porovnat se s ostatními dospívajícími přáteli a kolegy . Hmotnost starosti dospívající , kteří nemusí být jisti, z nejbezpečnějších a nejlepší způsob, jak ztratit nechtěné liber . Být příliš hubená nebo nadváha může negativně ovlivnit vaše zdraví ; poraďte se se svým lékařem o zdravou rozsahu hmotnosti, která pracuje pro vaše tělo . Vypadá jako modelky a herečky by neměl být váš cíl , ale usilovat o to, mít zdravé tělo a dobré vnímání sebe sama . Návod
Stránka 1

Určit cílové hmotnosti . Ujistěte se, že je reálné , na základě vašeho lékaře poradenství a tělesného typu.
2

Nastavit datum cíl pro hubnutí. Můžete nastavit konečný termín cíle a pracovat na " krůčky " na cestě . Bezpečné a zdravé pokyny v průměru jeden liber nebo dva liber hubnutí týdně , ne více než 10 liber za měsíc . Buďte realističtí o vaše hubnutí . Vy jste získat všechny své váze přes noc , a vy nebudete moci přijít rychle, a to buď .
3

Změňte své stravovací návyky . Jíst snídani . Přečtěte si pozorně popisky nápojů pro kontrolu skrytých kalorií ; dodávají rychle . Vyhněte se nezdravé jídlo a zásoby na ovoce a zeleninu . Nabízejí zdravé kalorie volby a vyplnit vás rychleji, než sladké občerstvení s prázdných kalorií a bez nutriční hodnotou . Jezte pomaleji ; váš žaludek bude cítit plná rychleji.
4

Cvičení . Když spálíte více kalorií, než budete konzumovat , budete hubnout . Cvičení zvyšuje metabolismus , pomáhá použití tělo jídlo efektivněji , působí jako přírodní antidepresivum a podporuje celkovou pohodu .