Co teenageři potřebují vědět o obdobích
Období může být jednou z nejvíce matoucích a frustrujících věcí na dívce. Ale se správnými znalostmi se o sebe můžete postarat a vyhnout se stresu. Zde je několik důležitých věcí, které byste o své menstruaci měli vědět:
* Menstruace je přirozený proces, ke kterému dochází, když se tělo zbavuje výstelky. Tento proces obvykle trvá dva až sedm dní a probíhá každých 21-28 dní. Většina dívek dostane první menstruaci mezi 12 a 14 lety, ale některé mohou dostat první menstruaci dříve nebo později.
* Zpočátku může být vaše menstruace nepravidelná. Trvá čas, než si vaše tělo najde pravidelný vzorec, takže se nelekejte, pokud vaše menstruace není vždy stejně dlouhá nebo přichází každý měsíc ve stejnou dobu.
* PMS je běžnou součástí menstruačního cyklu. PMS znamená premenstruační syndrom a označuje fyzické a emocionální změny, ke kterým dochází ve dnech před menstruací. PMS může způsobit příznaky, jako je nadýmání, křeče, únava, změny nálady a podrážděnost.
* Obvyklým jevem jsou také menstruační křeče . Křeče jsou způsobeny kontrakcemi dělohy, když se zbavuje výstelky. Křeče mohou být mírné nebo závažné a mohou trvat několik hodin nebo několik dní.
* Obvyklé je také špinění . To se týká lehkého krvácení nebo výtoku, ke kterému dochází před nebo po menstruaci. Špinění obvykle nevyžaduje lékařskou péči.
* Silné krvácení není normální a může být indikátorem základního onemocnění . Pokud během menstruace zaznamenáte silné krvácení, poraďte se se svým lékařem.
* Je důležité o sebe během menstruace pečovat. To znamená hodně odpočívat, pravidelně cvičit a jíst zdravou stravu. Můžete také zkusit volně prodejné léky proti bolesti, abyste zmírnili křeče a další příznaky.
* Pokud máte ohledně menstruace nějaké obavy, promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete. Váš lékař nebo rodič může odpovědět na vaše otázky a poskytnout podporu.
Pamatujte, že menstruace je přirozený proces. Udělejte si čas na to, abyste se dozvěděli o svém těle a cyklu, pomůže vám to cítit se připravené a pod kontrolou.
