Jak poznat nutriční požadavky pro vaše batole

Obává se váš mlsný batole nedostávají své požadavky na výživu ? Postupujte podle těchto návrhů , a můžete být překvapeni, jak snadné je uspokojit potřeby živin batolete . Věci, které budete potřebovat
mrkev a ostatní zelenina Orange
libového mletého masa
celozrnný chléb
sušené fazole , ryby , vejce a drůbež
jahody , kiwi, meloun a pomeranče

Zobrazit další instrukce dovolená 1

Podáváme kluk - potěšující , potravin bohatých na bílkoviny , jako jsou míchaná vejce , koktejly vyrobené s tofu , pečené kuřecí stehýnka a fazole polévek . Batolata potřebovat 16 g bílkovindenně .
2

Build ty malé kosti s 500 mg vápníkudenně . Batolata mohou dostat , že mnoho ze dvou ( 8 oz . ) Šálky mléka .
3

Pijte mléko pro vitamin D , taky . Malé děti potřebují 400 IU denně .
4

Pump up železa ve vaší stravě batolete s libové maso , drůbež , ryby , sušené fazole a celozrnné výrobky . Ty malé potřebují 10 mg železa denně .
5

Hovězí maso až na zinku s ( uhodli jste ) hovězí maso a další potraviny bohaté na zinek , jako je drůbež , ryby , vejce , fazole , celozrnné pečivo , sušenky a obiloviny . Batolata potřebují 10 mg zinku denně .
6

Svačina na pomeranče , kiwi , meloun nebo jahody . Tyto báječný plody jsou bohaté na vitamin C a batolata potřebují 40 mg denně .
7

Crunch mrkev na vitamin A. děti mohou získat potřebné 400mcg denně z mrkve a jiných oranžové ovoce a zeleniny .