Potraviny odebrat zadržování vody

zadržování vody je nepříjemné . Musíte zmáčknout do vašeho oblečení , a jsou nepohodlné celý den . Zadržování vody může býtdůsledkem toho, co jíte , nebo ne jíst . Zvažte změnou svého jídelníčku jako prostředek ztrácí , že voda váhu . Potraviny, které práci

potravin, které přirozeně slouží jako diuretika , která podporují močení , patří káva , chřest , kukuřice , brusinková šťáva , hrozny , meloun , růžičková kapusta , rajčata , cibule , celer , řeřicha , kapusta , řepa , papriky , mrkev a petržel . Mléko a citrusové šťávy také pomoci vyhnat tekutin kvůli jejich vysokému obsahu vitamínů C a A. Plody jsou dobré diuretika , protože obsahují draslík , který vyvažuje sodíku a udržuje věci do pohybu podél ve vašem těle . Zkuste melouny a citrusy , konkrétně . Zeleniny, které jsou bohaté na draslík , jako jsou mrkev , salát , okurky a cibule , jsou také prospěšné při pomoci s retencí vody. Jíst některé celá zrna sacharidů ( těstoviny , brambory , rýže ), spíše než pšenice produktů , a vzít doplněk vápník každý den , dokud si všimnete, že jste přestali zadržování vody .
Jiné alternativy

Ginger , jalovec , fenykl , jablečný ocet , pampelišky a česnek jsou přírodní diuretika . Jíst jogurt pomůže váš celkový trávicí systém , protože obsahuje dobré bakterie kultury . To pomáhá regulovat a odstraňuje nadýmání a zadržování vody .

Čemu se vyhnout

Pokud máte problém s retencí vody , nekuřte a nepijte alkohol , protože to bude dělat zadržování vody horší .
klipart voda a více vody

Pijte hodně vody , které se mohou zdát pult - intuitivní , ale je to ne . Voda pomáhá rychle flush sodíku a soli do a ven z vašeho těla , což snižuje množství vody, můžete se udržet . Více hydratovaná vaše tělo , tím méně je pravděpodobné, že budete udržet tekutiny
pachatele : . Sůl a sodík

Pokud budete konzumovat příliš mnoho soli a sodíku , vaše tělo zpomaluje proces odstranění tekutiny . Zpracované potraviny mají mnoho sodíku v nich , takže se jim měli vyhnout , radí Annecollins.com . Namísto použití soli , použijte alternativní látky určené k aromatizaci , například citrónovou šťávou .
Potravin, které jíte a další možnosti

Když budete jíst některé potraviny , což může zpomalit funkci vaše ledviny , které pak dělá zadržovat vodu . Pokud vaše ledviny fungují správně, nejste jako pravděpodobné, že se hmotnost vody zisk . Váš retence tekutin může býtvýsledkem nedostatku bílkovin nebo anémie . V závislosti na typu potravin, které jíte , může se jednat o vitamín nebo nedostatek minerálů . Získat informace od svého lékaře .