Nejlepší způsob , jak snížit hmotnost vody
hmotnost vody může vyvolat pocit plnosti . Je možné, aby se vaše kalhoty hodí víc a přispívá k nárůstu tělesné hmotnosti . Dejte si pozor na volně prodejné léky , které slibují zhubnout vody . Jednoduché volby životního stylu jsounejlepší způsob, jak snížit váhu vody a zabránit jejímu návratu . Pokyny dovolená 1
Pijte více vody . To může znít nepravděpodobně , ale pít více vody mohou pomoci Vašemu tělu svoji váhu vody . Voda efektivněji pomáhá ledviny a jaterní funkce a horka toxiny , které by mohly být příčinou buňky pověsit na dalších tekutin . Snažte se pít osm osm - unce sklenicdenně , ale ne všechny najednou . Pití dva nebo tři sklenice vody před jídlem má navíc tu výhodu, takže máte pocit, plné rychleji , takže budete jíst méně .
2
Vystřihněte sůl . Příliš mnoho sodíku způsobuje, že tělo absorbovat a držet se přebytečných tekutin . Sůl je ve více než soli třepačce na stole . Pohodlí a balené potraviny, často se přidal sodík . Restaurace jídla jsou často velmi vysoký obsah sodíku . Například ,prémie grilované kuře club sendvič z McDonalds má více než 1400 mg sodíku , v květnu roku 2011 . To je více než polovinadenní sodný doporučená pro většinu dospělých . Mayo Clinic doporučuje ne více než 2300 mg sodíku na den , a jak malý jak 1,500 pro dospělé ve věku nad 51 nebo ty, kteří trpí vysokým krevním tlakem , cukrovkou nebo chronickým onemocněním ledvin .
3
Výřez alkoholu . Můžete si všimnout, vaše kruhy cítí pevněji po noci ven . Alkohol může způsobit, že vaše tělo zadržuje vodu . Omezte spotřebu alkoholu na jednoho nebo dvou nápojů při jedné příležitosti , a sledovat každý alkoholický nápoj s přídavným osm - unce sklenici vody , aby v boji proti dehydratační účinky alkoholu .
4
Jezte více dobré věci . Dieta zdravé obilí , čerstvé ovoce a zeleninu a dostatek bílkovin bude pracovat efektivněji . Tyto potraviny jsou metabolizovány snadno v těle a udržet ledviny z držení příliš mnoho vody . Bobule , citrusové plody , cibule a brokolice mají další močopudné účinky .
5
Sweat to . Přebytečná voda může být vážení vás , ale jeden z nejlepších způsobů, jak se zbavit toho je, jak se pohybuje . Zacvičte si , jak zhubnout vody . Nejen, že tekutiny se vyloučí potem , alepráce se zvýší váš metabolismus , což vám pomůže vaše tělo vypláchnout nadbytečné tekutiny .
