Jak číst bazální tělesné teploty graf

bazální teplota graf vám pomůže určit ovulaci . Čtení grafy mohou být složité , i když , a to trvat praxi a obětavost . Pokud byste chtěli mít na paměti , když se ovulaci zvýšit své šance na těhotenství , nebo pokusit se vyhnout se jeden , protože věděl, jak správně číst graf můžete zvýšit své šance na úspěch . Věci, které budete potřebovat
Bazální teploměr
Bazální teplota graf
pero nebo tužku
Zobrazit další instrukce
Čtení bazální teploty graf
1

záznam probuzení teploty o vytvoření vzoru . Použijte svůj bazální teploměr vzít si teplotu přibližně ve stejnou dobu každý den. Můžete si vzít vaše teplotu orálně , rektálně nebo vaginálně , ale většina žen zjistí, že při jejich teplotu orálně je nejjednodušší . Zaznamenejte teplotu na bazální teploty graf . Obvykle grafy mají teploty na levé straně stránky , s daty na dně . Najděte aktuální datum , a označte teplotu nad tímto datem . Můžete použít papír graf nebo online mapovat služby , jako je například FertilityFriend.com .
2

Hledat tepelné směny , což znamená, že došlo k ovulaci . Podívejte se na tři po sobě jdoucí teplotách , které jsou vyšší než předchozí šest . John a Sheila Kippley , autoři " Přirozené plánování rodiny , " říkají, že teploty by měla být nejméně čtyři desetiny stupně vyšší než v předchozím šesti . Jakmile bude vaše teplota stoupne přibližně čtyři desetiny stupně , měl by zůstat zvýšen , dokud se znovu menstruovat . To je z důvodu zvýšené hladiny progesteronu , které se uvolňují po ovulaci .
3

Určete den ovulace . V den, kdy jste ovulaci , je s největší pravděpodobnostíden bezprostředně před prvním zvýšené teplotě . Vejce životy pro jen 12 až 24 hodin, je Kippleys říkají , takže pokud se snažíte otěhotnět , když vaše pohlavní styk před nebo během ovulace , ne po .
4

Použijte ohlédnutí dosáhnout nebo se vyhnout těhotenství . Když jste nejprve učí , jak číst bazální graf , to může být těžké předpovědět , kdy budete ovulaci , takže si teplotu po dobu několika cyklů, určit, zda jevzor . Jakmile jste založena vzor , můžete lépe načasovat vaše pohlavní styk . Mějte na paměti, že spermie mohou žít na tři až pět dní a v některých případech až sedm dní , stavu Kippleys .