Jak dlouho ve znamení &Příznaky menopauzy Poslední

? Pro většinu žen , menopauza se vyskytuje od poloviny 40. let do poloviny 50. let . Jako hladiny estrogenu a progesteronu kapka , menstruace se více nepravidelné ařada fyzických a emocionálních příznaků může dojít . Tento pre - nebo perimenopauze fáze může trvat až osm let , vedoucí až do a včetně roku následujícího po posledním menstruačním období . Dvou fázích menopauzy

Menopauza je obecně rozdělen do dvou fází . Perimenopause zahrnuje roky vedoucí až do konečného období , a menopauze zahrnuje roky po posledním menstruace .
Perimenopause

první fázi menopauzy je perimenopause , které může začít osm až 10 let před konečným menstruace . Příznaky Během této fáze rozsah v závažnosti , ale obvykle zahrnují nepravidelné menstruační cykly , návaly horka a nevypočitatelným spánku .
Postmenopause

Po jeden rok
vaše poslední menstruační cyklus , jste považován za dosáhly menopauzy . Roky následující jsou považovány za menopauze .
Příznaky a symptomy menopauzy

Známky a příznaky menopauzy jsou návaly horka, nevyzpytatelné spánku , nepravidelné menstruaci , snižuje plodnost , řídnutí vlasů , zvýšení břišního tuku , změny nálady a ztráta plnosti v prsou .
Správa příznaky menopauzy

Během fázích menopauzy , ujistěte se, jíst vyváženou stravu bohatou na vitamíny a minerály , a pravidelně cvičit . Zdravé návyky mohou pomoci odvrátit nemoci a podmínky, které se stanou častější u žen po menopauze , včetně osteoporózy a onemocnění srdce .