Jak sledovat menstruačního cyklu

Některé ženy chtějí pochopit jejich menstruační cykly , aby mohli předvídat, kdy dojde k ovulaci , snížit nebo zvýšit své šance na otěhotnění . Jiné ženy mohou chtít plánovat výlety nebo jiné aktivity pro dobu, kdy bude jejich cyklus nejlépe vyhovět jim . Seznámení cyklu vám pomůže pochopit vaše tělo a dělat inteligentní rozhodnutí o své plodnosti a života. Věci, které budete potřebovat
věstník
pero
Kalendář
Zobrazit další instrukce dovolená 1

V den, kdy začnete období , zapisovat data ve vašem časopis .
2

Počkejte, až vaše další začíná období . Všimněte si, že data ve vašem deníku . Pomocí kalendáře spočítat počet dnů mezi prvních dnech svých obdobích , a napsat, že číslo se ve svém deníku . ( Nemusíte počítat od prvních dnů svého období; . Jen se ujistěte, že jste to udělat stejným způsobem každý měsíc )
3

Pokračovat sledovat váš období začátku datum apočet dní mezi obdobími . Jakmile budete mít více než dva měsíce , spočítat počet dnů mezi obdobími , jak dostat své průměrné délky cyklu . ( Najděte si svůj průměrnou délku cyklu sečtením všech čísel dnů mezi obdobími jste vypočtené a vydělením celkovou počtem měsíců, které jste sledování vašeho cyklu . )
4

Nahrajte si období počáteční datum , počet dnů mezi období a průměrná délka cyklu každý měsíc .
5

Použijte svůj průměrný cyklus určit datum začátku vašeho příštího období .