Jak se zkrátit doba cyklu Přirozeně

Každá žena má trochu jiný menstruační období cyklu , ale většina žen Kéž by to bylo kratší a lehčí . Chcete-li zkrátit délku menstruace samozřejmě tam jsou některé věci , které můžete udělat , že může pomoci . Návod dovolená 1

cvičení pravidelně v celém cyklu , a nadále vykonávat , když máte menstruaci . Fit ženy mívají kratší období s lehčím toků . Ženy, které jsou extrémní sportovci bez tuku ani nemusí mít měsíční menstruaci , ale to je nezdravé aznamení anémie . Obézní a přes - váha ženy mají tendenci mít delší a těžší období . Tam jeobecný vztah mezi tělesného tuku a délku menstruace .
2

Zůstaňte hydratované tím, že pije hodně vody každý den pomoci zkrátit dobu přirozeně . Zdravá žena , která se pravidelně cvičení by mělo vypít několik sklenic vody každý den . Měli byste se také vyhnout kofeinu , sladké nápoje a alkohol , aby se pokusila zkrátit dobu přirozeně . Pobyt hydratovaný může také zmírnit menstruační nadýmání a křeče .
3

Jezte zdravé jídlo každý den . Uchovávejte potraviny deník po dobu několika měsíců . Mnohé ženy zjišťují, že jíst čokoládu , kofein , cukr , maso a mléčné výrobky příčinou delší a těžší toky .
4

Drink listy maliníku čaj každý dentýden před období a během období . Listy maliníku čaj je řekl, aby tón dělohy , a mnoho žen tvrdí, že se zkracuje jejich období a činí je snesitelnější . Zázvor čaj s hnědým cukrem byl také používán ženami ke zkrácení jejich doby přirozeně .
5

Vezměte pupalkový olej jednou denně . U některých žen pupalkový olej kapsle jsouzpůsob, jak přirozeně zkrátit své dobové cykly o jeden den každý měsíc , ale poraďte se s lékařem nebo naturopath před přijetím nových doplňků .
6

Použijte menstruační šálek spíše než jednorázové tampony a vložky . Mnoho žen cítí , že jejich období jsou kratší , lehčí a jednodušší řešení , když oni používají opakovaně menstruační pohárky , jako je Diva Cup , Keeper nebo Měsíc poháru . Budou také ušetřit peníze , snížit riziko kvasinkových infekcí tamponu související a jsou šetrnější k životnímu prostředí .
7

naplánovat schůzku s akupunkturista . Akupunktura jeefektivní a přirozený způsob, jak pro některé ženy zkrátit dobu a snížit průtok své doby .