Proč užívali kyselinu listovou ?

Některé živiny snížit mnoho chronických onemocnění , a tak vám zdravější . Jeden z těchto živin jevitamin B kyselina listová , jsou obvykle nazývány folátu v potravinách . Potraviny obsahující hodně kyseliny listové jsou špenát , brokolice, chřest , sojové boby , pomerančový džus , fazole a soynuts . Pro dosažení co nejlepších výhod , měli byste mít 400 mikrogramů kyseliny listové denně . Těhotenství

Všechny těhotné ženy se doporučuje , aby se doplňků s kyselinou listovou , aby se zabránilo vrozené vady páteře svého dítěte a mozku . Kyselina listová může také zabránit potraty .
Blood

Kyselina listová pomáhá vytvářet normální červené krvinky a pomáhátělu vstřebávat železo .


srdce

kyselina listová zabraňuje onemocnění srdce a mozkové mrtvice tím, že sníží hladinu cholesterolu a krevní tlak .
stárnutí

Rychlost při zpracování informace a paměť obvykle klesá , jak lidé stárnou . Užívání kyseliny listové zvyšuje těchto schopností v mozku a může zabránit Alzheimerovy choroby .
Prevence nemocí

Kyselina listová může zabránit rakovině prsu , anémii a leukémii .