Jak na cvičení s kočárkem

jev známý jako kočárek Fitness vzala svět útokem a více maminky zůstávají doma a stále se snaží najít způsob, jak zůstat fit . Dětský kočárek Fitness umožňuje maminky tréninku se svými děti zábavnou atmosféru pro oba z nich . Pomocí těchto kroků se dozvědět o různých typů kočárku cvičení , různé programy nabízejí a jak najít jeden ve vaší oblasti . Věci, které budete potřebovat
kočárek
baterie ovládaná CD přehrávačem nebo Boombox
CD hudby do vašeho tréninku
opalovací krém
Balená voda
Zobrazit další instrukce

1

Walk nebo jog . Hned poté, co vaše dítě narodí , měli byste dělat jen malý dopad se souhlasem vašeho lékaře . Nejlepší způsob, jak dostat ty střední - sekce svaly zpět do formy bez práce příliš tvrdý během obnovy je chodit . To bude také dobré pro dítě . I když dítě nevidí , ale velmi daleko , bude se dostanete na zkušenosti čerstvý vzduch a zvuky okolního světa . Můžete se vrátit na jogging poté, co jste uzdravil úplně a mítv pořádku od svého lékaře .
2

Připojte se kočárek kroky nebo StrollerFit třídy . Tyto programy jsou speciálně navrženy tak, aby vám maminka cvičení s dítětem v závěsu . Potkáte v zařízení a pak vyrazil jako skupina . Každá třída se skládá z procházky se zarážkami pro koncentrované cvičení udělat s hadičkou nebo vašeho kočárku . Nezapomeňte si přinést vodu pro vás a ochranu proti slunečnímu záření pro vás i dítě .
3

Vytvořit sadu svých vlastních cvičení s vaší kočárku . Používejte kočárek jako podpora dělat dřepy nebo nohou výtahy . Nastavit různé pěší intervalů v průběhu trasy různé mezi zahřeje a zapne chůzi . Práce kopec šplhá do chůze cestou na kardio .
4

Obraťte se na místní tělocvičny se zeptat , zda nabízejí nějaké třídy kočárek Fitness . Pokud tomu tak není , požádá jeden a mluvit s přáteli o spojování , aby zajistila členství pro třídu .