Jak zabránit vypadávání vlasů u žen po menopauze

Hormonální změny související s menopauzou může způsobit problém vypadávání vlasů u žen . Přibližně 30 % žen prochází různých fázích menopauzy může zažít nějakou vypadávání vlasů . Naštěstí , můžete zabránit vypadávání vlasů u žen po menopauze s několika jednoduchých , ale účinných opatření . Pokyny dovolená 1

Změňte svůj jídelníček , aby ten, který je nízký obsah tuku a vysoký obsah vlákniny . Jezte více čerstvého ovoce a zeleniny . Zahrnout esenciálních mastných kyselin ( lněné semínko olej nebo olej z tresčích jater ) a vitamin C z ovoce a zeleniny ve vaší stravě .
2

Vezměte multi- vitamíny a minerální doplňky . Ujistěte se, že jsou vitamín B6 , vitamín E , biotin a zinek , které mohou stimulovat růst vlasů . Můžete také použít bylinné doplňky , jako je Saw Palmetto a extrakt ze zeleného čaje .
3

Získejte masáže vlasové pokožky pro podporu krevního oběhu a růst vlasů .
4

Minimalizovat použití drsných léčby , jako je bělení , barvy na vlasy , vlasové relaxers nebo trvalé ondulaci , které mohou poškodit pokožku hlavy a vlasy . Zlepšit stav vlasů a snížit vypadávání vlasů pomocí éterických olejů , jako je rozmarýn, šalvěj a mrkvová rostlinný olej na týdenní bázi .
5

Upustit od mytí vlasů na denní bázi , aby se zabránilo vypadávání vlasů . Nevystavujte vlasy chlorované vodě stejně . To může způsobit poškození , takže si sprchový filtr .
6

Správa vysoký stres a negativní emoce , protože mohou způsobit ztrátu vlasů . Chcete-li se zbavit stresu , zkuste jógu , meditaci , hudbu nebo cvičení .
7

Zkontrolujte léky nebo léky , které užíváte . Některé léky , jako jsou antikoagulancia , štítné žlázy pilulky nebo beta-blokátory může také způsobit vypadávání vlasů . Aby se zabránilo vypadávání vlasů u žen po menopauze v důsledku těchto léků , je vhodné navštívit lékaře a získat hodnocení .