Jak graf menstruačních cyklů

Ženy zmapovat jejich menstruační cykly pro mnoho různých důvodů . Některé graf vědět, kdy bude jejich příští období začíná a někteří graf vědět, kdy jsou plodné pro pomoc při otěhotnění . Ať je důvod jakýkoliv , zde je několik kroků, aby se mohli zmapovat si své menstruační cyklus . Věci, které budete potřebovat klipart kalendář , časopis nebo grafu .
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Věnujte pozornost signálům svého těla každý měsíc . Pocity , jako jsou náladovost , podrážděnost a únava jsou všechny příznaky , měli byste věnovat pozornost .
2

Pochopte, žedélka vašeho cyklu jedoba mezi první den krvácení do dalšího prvního dne krvácení . To může být v rozsahu 28 až 39 den , a se liší od ženy k ženě .
3

začít mapovat označením kalendář se první den krvácení , a pak označení první den další krvácení . To vám řekne, jak dlouho váš cyklus je .
4

Jděte ven a podívejte se na měsíc . Můžete si všimnout , že každý měsíc začnete krvácet ,měsíc je ve stejné fázi . Dávejte pozor na fázi měsíce ( plná , slábne , tmavé nebo voskování ) a můžete určit, zda se chystáte začít krvácet , nebo ne .
5

Vezměte si svou teplotu ve stejnou dobu každý den . To je další způsob, jak zmapovat si své menstruační cyklus . Alkohol a léky mohou mít vliv na teplotu , takže je rozumné , aby se to v úvahu .