Jak snížit PMS - spojené zadržování vody v těle

PMS můžete nechatnejvyzáblejší žen pocit, jako overinflated balón vody. I když nikdo přesně neví, jak a proč se tato měsíční nadýmání , MayoClinic.com poznamenává, že to je věřil být příbuzný hormonální výkyvy . Ať už je příčina jakákoli, některá opatření jsou spojeny se sníženým množstvím PMS související zadržování vody . Věci, které budete potřebovat
ledové kostky
Ovoce /Zelenina
Polštáře
Vitamíny
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Vyhněte se kofeinu a nikotinu , a to jak které jsou spojeny s větší menstruační zadržování vody v těle .
2

Jezte stravu, která se soustředil na celých potravin , na rozdíl od zpracovaných potravin . MayoClinic.com doporučuje strava bohatá na
3

Pijte hodně vody a jiných tekutin " ovoce , zelenina , ořechy , semena a celá zrna . " - Ale opět , vyhnout se . kofeinové volby
4

Resist pomocí solnička , která má tendenci se zvyšovat bez ohledu na nadýmání jste již zažívá
5

Vezměme si , že doplňky vápníku a hořčíku . - se se svým lékařem schválení kurzu . Oba tyto minerály byly spojeny se sníženou menstruačního zadržování vody v těle .
6

Omezte příjem alkoholu .