Jak jíst porazit PMS
Premenstruační syndrom , lépe známý jako PMS , jeskupina příznaků , které se objevují před začátkem menstruace . Věci, které budete potřebovatpupalkový olej
vitaminu B
Vitamin C
Vitamin E
Zobrazit další instrukce dovolená 1
Snižte příjem rafinované cukr , sůl a červené maso .
2
Střih zpět na potraviny a nápoje , které obsahují kofein , jako je káva , čaj , kolové nápoje a čokolády .
3
Jíst několik malých jídeldenně , a vyhnout se jít na dlouhou dobu bez jídla .
4
Přidat listová zelenina , čerstvé ovoce , cereálie a celozrnné obiloviny do svého jídelníčku .
5
Střih zpět na nebo odstranění mléčné výrobky ze svého jídelníčku
6
poraďte se se svým poskytovatelem zdravotní péče o přidání následujících doplňky do svého jídelníčku : . multivitamin s B - 6 ( pyridoxin ) , vitamin E , vitamin C a pupalkový olej .
Další článek:Jak se vyrovnat s předčasná menopauza
Předchozí článek:Jak ovládat poševní výtok
Dámské zdraví
- Jak se zbavit perimenopauze Hmotnost
- Co očekávat v menopauze
- Menopauza a Střevní plyn
- Jak se vyrovnat s dobovými příznaky
- Domovská stránka prostředky pro ženské Svědění & Spalování
- Oční maska na spaní : Klady a zápory
- Jak vědět, jestli jste těhotná , pokud máte PCOS
- Postupy pro snižování menstruace