Jak se k nám Hemoglobin Zvyšte

Už jste někdy pokoušel darovat krev , ale byly zamítnuty z důvodu nízké hemoglobinu počítat ? Pokud tomu tak je , vaše číslo jedna cílem by mělo být získat více železa do vašeho systému . Je-li železo v kombinaci s určitými proteiny , se otáčí na hemoglobin v červených krvinkách . Můžete změnit množství hemoglobinu v krvi tím, že změní svůj jídelníček . Postupujte podle těchto tipů se dozvíte, jak získat podporu hemoglobinu . Pokyny
1

zvýšení hemoglobinu projekt by měl začít s učením o železo bohatých potravin . Velmi krátký seznam potravin bohatých na železo patří : horké snídaňové cereálie , studenou snídani cereálie , fazole , špenát , škeble , ústřice , játra , rozinky , ryby a kuře . Nezapomeňte na železo obohacené pečivo , jako je Wonder Bread .
2

Fotbalové vaší kuchyně a číst etikety tam vidět to, co už máte po ruce . Udělejte si nabídku kolem železných potravin bohatých a zavazují dodržovat nabídku na dopis . Tato akce sám vám může pomoci získat podporu hemoglobinu .
3

Navštivte místní obchod s potravinami a číst etikety tam najít potraviny s nejvíce železa .
4

měli byste si být vědomi toho, že železo je lépe vstřebává v kombinaci s vitamínem C bohatých potravin . Spárujte své železné bohatou stravu s ovocem , zeleninou a džusy , které jsou načteny s vitamínem C.
5

Dostat se do zvyku brát denní multi-vitamin s 100% RDA železa . Jedním slovem opatrně , nesnažte se přetěžovat své tělo s železem jen získat podporu hemoglobinu - . Přitom může skutečně způsobit více škody než užitku
6

Sledujte stravy pro dobu asi měsíc a pokuste se vrátit a darovat krev , vaše hladina hemoglobinu by měla být přiměřená v tomto bodě . Pamatujte si, že budete dělat dvě velké věci najednou : . Daruje život zachraňující krev , a při lepší péči o své tělo