Jak používat Probiotika
Pochopte, žepojem užitečných bakterií začal už v roce 1908 , kdy ukrajinská mikrobiolog Elie Metchnikoff zjistil, že bulharští rolníci , kteří konzumují velké množství kyselého mléka obsahujícího bakterie Lactobacillus bulgaricus , žili déle . On také raziltermín " probiotika ", což znamená " pro život ".
2
Dozvíte se, že probiotika existují v jogurtu a také v mnoha dalších potravinářských výrobků , jako jsou : Aged cheeseCottage sýr ( hledat pro ty, které ukazují typy bakterií na štítku ) KefirKimchiMisoPickled gingerPickles ( podívejte se na okurky vyléčit bez octa ) SauerkrautShoyuTamariWineIf se vám nelíbí tyto přírodní výběr potravin , to neníproblém , protože probiotika jsou k dispozici v nepotravinářských forem . Vysoce kvalitní probiotika jsou k dispozici ve formě tobolek a balených prášků v obchodech se zdravou výživou , on-line , a družstev . Registrovaní dietologové a odborníci na výživu také zásoby probiotických doplňků .
3
Pochopte, že existuje mnoho druhů probiotik , z nichž každá má vědecký název . Některé příklady jsou lactobacillus acidopholus , Lactobacillus bifidus a casei immunitas . Tyto typy probiotik lze nalézt v jogurtu prodávané v obchodech . Nicméně, většina z těchto jogurtů jsou pasterizované , proces, který zabíjí prospěšné bakterie .
4
Před přijetím probiotických doplňků , ujistěte se, poraďte se se svým lékařem , dietologem nebo odborník na výživu . Kvalifikovaný zdravotnický pracovník může poskytnout vhodnou radu o tom, které probiotika bude velmi užitečné pro vás .