Jak těžit z makrobiotické stravy

makrobiotická strava může pomoci zlepšit kvalitu svého života ohromně . Důležitým aspektem tohoto typu diety je , že byste měli být schopni integrovat makrobiotika do vašeho každodenního života a stravy . Zpočátku , možná zjistíte, že je obtížné , aby tak učinily , protože musíte najít to správné jídlo a dodržovat odpovídající cvičební režim , ale jakmile se dostanete věci, válcování a uvidíte výsledky , budete se moci těšit a přivítat vaše makrobiotická životní styl . To jedieta byla představena v USA muž jménem George Ohsawa a dále zdokonalen, aby to, co ji známe dnes Michio Kushi . Věci, které budete potřebovat
počítačem
High - Speed ​​připojení k internetu
Knihy na makrobiotické stravy
čas poradit se specialisty pro vedení
čas zjistit, kde místní potraviny, které potřebujete, jsou k dispozici
Instruktor cvičení
Zobrazit více instrukce dovolená 1

potřeba vzdělávat sami důkladně na to, co přesně dělámakrobiotika životní styl na mysli a zjistit, jak to je na vás vztahují . Základním bodem zde je dostat se zpátky do přírody, jak nejvíce je to možné a vyhnout se věci, které jsou syntetické . Musíte se poradit se svým lékařem nebo výživu předtím, než přijmout tento životní styl , protože to je velmi důležité dodržovat vyváženou stravu . Zpočátku budete muset na vedeníprofesionální .
2

Nepoužívejte ponořit do makrobiotické života najednou . Zkuste to . Tento druh stravy má vliv na váš rozpočet a životní styl . Zkuste to po dobu jednoho měsíce , aby zjistili, zda se vám to hodí . Makrobiotická životní styl je určen zlepšit svůj život . Pokud zjistíte, že jste unavení , hladoví , zdůraznil , a obecně hůře než předtím , možná nejste dělat to správně , nebo to nebude vyhovovat . Také je potřeba dávat pozor na rozpočtové nároky to přinese .
3

doporučil potraviny pod makrobiotické stravy jsou vždy organicky pěstované ( což by bylo nákladné stejně ) . Mezi zrn , které jsou doporučené jsou jáhly , kukuřice , hnědá rýže , ječmen , pšenice , žito a pohanka . Mezi zeleninu , musíte vybrat ty, které jsou pěstovány v místě , jako je dýně , cibule , květák , zelené zelí , jarní cibulkou , mrkví , hořčice greenů , hlávkový salát , pažitka, okurky , celeru a tuřín mezi ostatními . Vaše strava by měla vyloučit brambory , lilek a rajčata , protože se jedná především do teplejších ( tropické ), podnebí , a proto by byla v rozporu negativně se svým tělem .
4

jídlo musí být čerstvé , když ji budete konzumovat . Proto ,nejlepší by bylo koupit si zásoby každý den , pokud je to možné . Pokud ne , jsi to mohl udělat tak dvakrát týdně . Udělejte si úplný seznam He potravin , které potřebujete každý týden a jejich okamžité náhrady za ty časy, kdy jediná položka , nemusí být k dispozici .
5

Budete muset nejprve experimentovat s chutí a způsobu vaření . Poraďte výživu pokaždé, když máte pochybnosti . Je velmi důležité, že budete konzumovat vše, co je požadováno v těle . Určit centrální zdroj bílkovin a pak budovat svůj jídelníček kolem něj .
6

Musíte cvičení denně . Naučit se něco nového , pokud , který vám vyhovuje , jako je jóga nebo pilates . V opačném případě , a to i procházky v parku nebo dělat cvičení venku udělá . Je důležité, abyste si nějaký kvalitní čas poslat venku .