Jak mohu váhy vzestupy a pády bipolární poruchy ?

Bipolární porucha trpící můžete spravovat vzestupy a pády svého stavu, s disciplínou , správné výživy a přiměřené podpory . Jedinci, kteří trpí na stav zkušeností s extrémními změnami nálady , od deprese až manických epizod -rozšířené mrzutý nálady , někdy doprovázené sníženou potřebou spánku , což by mohlo vést k pocitům smutku , bezmoci a myšlenky na smrt nebo sebevraždu . Většina bipolární symptomy poruchy jsou zvládnutelné a se správným plánem , trpí často zabránit rozšířené epizody mánie nebo deprese . Pokyny dovolená 1

Vezměte si léky podle pokynů svého lékaře . Při správně přijata , může lék pomůže zůstat bez manických epizod nebo snížit jejich závažnost by k nim došlo . Pokud se nebudete řídit pokyny svého lékaře , bude váš stav stále zhoršuje , což by mohlo způsobit, že zkušenosti častější a intenzivnější manických epizod , pokud byste mohli zranit sebe nebo někoho jiného .
2

Vyhýbejte se potravinám s vysokým obsah cukru a zpracované maso . Jezte celá zrna , zeleninu , ovoce a libové maso . Jíst zdravě snižuje riziko výskytu významné maniakální deprese epizody .
3

Vyhněte se alkoholu , tabákových výrobků a zakázaných látek . Více než 50 procent lidí, kteří trpí pokusu bipolární poruchou se sám si naordinovat léčbu s alkoholem a drogami . Míchání bipolární poruchou se zneužíváním návykových látek nikdy vede k pozitivnímu výsledku . Dokonce i jedna sklenička vína by mohlo mít vliv na vaše léky , nálady nebo spánku vzor , což vyvolalo manickou epizodu .
4

Připojte se k podpůrné skupině obklopit se s ostatními bipolární poruchou trpí pomoci zajistit odbytiště , pokud se u Vás objeví manických epizod nebo máte potíže s řídící váš zdravotní stav . Obnovení alkoholiků , přes - jedlíci , drogově závislé a mnoho dalších výnosy z určitých podmínek mají podpůrné skupiny . Najděte si místní deprese a bipolární asociace podpory , aby se zapojily v solidaritě s ostatními , kteří trpí a zůstat na trati obnovy .
5

Snížení práci a domácí stresu a naplánovat čas zapojit se do společenských aktivit . Biochemické abnormality je bipolární poruchy trpí více zranitelnější a citlivější na emocionální a fyzické zátěži , a zneklidňující životní zkušenosti může vyvolat manické epizody . Použijte stabilizátory nálady , pokud je předepsána lékařem , s cílem zabránit úzkosti . Vyhýbejte se stresovým situacím .