Bipolární strategie zvládání

Bipolární porucha je závažné psychické onemocnění charakterizované silnými posuny v nálada , energie a aktivity úrovni . Posuny jsou natolik závažné, že zasahovat do běžné denní funkce aporucha je nejčastěji léčeni léky . Bipolární porucha se často vyvíjí v průběhu pozdního dospívání a rané dospělosti . Národní institut duševního zdraví odhaduje, že nejméně polovina všech případů začít dříve, než 25 let . Přestože tato porucha má vážné dopady , s řádnou léčbu a efektivních strategií zvládání , je možné, bipolární pacienti žít produktivní život . Vyhledejte lékařskou pomoc

Najít psychiatr , který se specializuje na bipolární poruchy a dostat léků. Léky pomůže vyrovnat se s výkyvy nálady a usnadňují vypořádat se s emocionálními problémy spojené s touto poruchou . Lékař, který se specializuje na bipolární poruchou bude mít také možnost , aby vám pomůže najít způsob, jak se vyrovnat s touto poruchou tak, že někdo méně znalý nemusí . Kromě toho , že budete chtít lékaře , s nímž budete cítit pohodlně a který respektuje Vaše individuální potřeby .
Dozvědět se o poruchu

Mnoho stigmata obklopují duševní onemocnění obecně a bipolární porucha především . Na jedné straně , jak diagnózu může přijít jako úlevou , jak můžete konečně dát jméno příznaky , alediagnóza může také cítit beznaděj . Plně pochopení tohoto onemocnění vám nástroje, které potřebujete pro pocit kontroly Vašeho zdravotního stavu a jak žiješ svůj život .
Monitor Vaše nálada

Mějte na paměti, věcí , jako je stres a sezónní změny , které mohou vyvolat nálady posun . Vede deník zmapovat své nálady a jemné změny v chování , jako jsou změny ve spánku a stravovacích návyků . Tím, že je si vědom své nálady můžete podniknout kroky k přípravě , a dokonce zabránit , nálady posun . Deníku vám také může pomoci sledovat události nebo okolnosti , které mohou vyvolat náladu směny .
Rozvíjet podpůrné sítě

Připojte se k podpůrné skupině nebo obklopte se přáteli, kteří pochopit vaše onemocnění . Mít někoho , že můžete mluvit , když máte pocit, nástup nálady posunu . Uchovávejte důvěryhodné přátele a členy rodiny v obraze , pokud jde o vaše léky, triggery a léčebného plánu , a umožnit jim , aby si být vědomi , když budete potřebovat zasáhnout a pomoci .
Plán Wellness aktivity

najít aktivity, které vám pomohou udržovat v rovnováze . Každý má jiné potřeby , pro některé může být dost povznášející hudba . Pro ostatnídostat adekvátní spánek , cvičení a vyhnout se alkoholu může pomoci zůstat zdravý . To může trvat trochu experimentovat , ale najít zdravé věci, které se budete cítit dobře , a umožní vám spravovat svůj stav .
HledatPozitivní Role Model

Lidé s bipolární poruchou jsou schopni vést velmi produktivní život . Patty Duke , Ted Turner a Robert Downey Jr. se všichni zúčastnili boje s bipolární poruchou , a dokonce i na dně občas , ale mají také naučili zvládat své podmínky a šel na velikosti .