Jak se k léčbě bipolární
Ovládací příznaky s léky . Různé léky ( antidepresiva , stabilizátory nálady a anti- psychotické léky ) jsou předepsány lékařem k léčbě bipolární poruchy , atyp léků závisí na závažnosti . Poslech instrukcí Vašeho lékaře a vzít si léky podle pokynů .
2
potvrdit, že bipolární spouští . Rodinné anamnéze duševní nemoci a osobní zkušenosti hrají roli u bipolární poruchy . Zvažte poradenství nebo psychoterapie , které vám pomohou vyrovnat se se smutkem a zjistit, pocity a okolnosti, které vyvolávají deprese .
3
odstranění alkoholu . Podle Mayo Clinic , drogy a alkohol vyzve deprese . Zdržet se jak kontrolovat nálady a odvrátit bipolární epizodu .
4
začlenit alespoň 30 minut činnosti do dne pomáhají v boji proti bipolární epizody a deprese . Cvičení zvyšuje nabídku vašeho těla dvou důležitých chemických látek v mozku - . Dopaminu a serotoninu
5
Připojte se k podpůrné skupině . Zeptejte se svého lékaře nebo místní poradce o místních podpůrných skupin . Spojení skupiny a propojení s ostatními bipolární trpící vám může pomoci zvládnout tuto duševní nemoc .
6
Snižovat stres . Úzkost a duševní muka jsou také bipolární spouští . Cvičení relaxační techniky ( dechová cvičení , poslech uklidňující hudby nebo získání masáž ) , získat dostatek odpočinku a dát si realistické cíle .
7
poraďte se se svým lékařem a zjistit, jestli jste schopni kombinovat přírodní doplňky s vaším léky . Doplňky , jako jsou omega - 3 , vitamín B12 , Sam - E a třezalka tečkovaná pomáhají v boji proti úzkosti a deprese .