Bipolární Léčba bez Meds

vážná duševní zdravotní stav , bipolární porucha zahrnuje střídají období nebo mánie a deprese . Existují různé stupně bipolární poruchou . A zatímco jeden člověk může úspěšně ovládat své nálady s léčbou , jiná osoba může dojít k časté myšlenky na sebevraždu . Léky se běžně používá k léčbě této duševní poruchy . Ale vzhledem k Vedlejší účinky léků , může si vybrat k léčbě bipolární bez léků . Cvičení

Fyzická aktivita jepřirozený způsob, jak spravovat bipolární poruchou bez medikace . Uvolňuje Aktivita důležité mozkové chemické látky - dopaminu a serotoninu . Známý jako potěšení hormony , tyto látky regulovat náladu a pomáhají zmírnit úzkost a deprese . Cvičení 30 minutdenně k udržení zdravé duševní stav - . Pilates , tanec , jogging , chůze , plavání nebo jízda na kole

doplňky

Některé vitaminové doplňky jsou účinné prostředky pro bipolární poruchou . Promluvte si se svým lékařem před zahájením režimu - zvláště pokud užíváte léky na dalších podmínek . Vitamíny , které pomáhají bipolární patří omega - 3 rybí oleje , vitamín B12 a Sam - E . Na druhou stranu , může třezalka tečkovaná ,populární nálada doplněk , zhoršit nebo zhoršit příznaky bipolární . Pro dosažení nejlepších výsledků , se doplňky podle pokynů .
Terapie

Existují různé možnosti, které máte k dispozici terapie . Můžete těžit z one- on-one poradenství s duševní zdraví profesionál , které vám pomohou určit situace a okolnosti, které vyvolávají mánie nebo deprese . Nebo můžete dát přednost skupinové poradenství se spojit s ostatními , kteří trpí . Ať tak či onak , terapie může vás naučí, zvládání dovedností a pomůže vám řídit změny nálad .
Vzdát se drog a alkoholu

Správa bipolární a deprese s drogami a alkoholem , je neúčinné . Poskytují počáteční euforický stav . Ale jakmile se tento pocit vytrácí , negativní myšlenky a posunující se nálady vrátit . Kromě toho , zneužívání drog a alkoholu použití může vyvolat bipolární epizodu nebo zesílit stávající epizody . Přestaňte užívat nelegální drogy a zcela eliminovat alkoholické nápoje z vaší stravy .
Keep Yourself Busy

Podle Mayo Clinic , udržet svou mysl obsazeno s koníčky nebo jinými zájmy je efektivní způsob, jak zacházet a řídit bipolární poruchu bez medikace . Zůstat práce je ideální, protože budete mít méně času sedět a bát o své situaci . Objevte hobby nebo dobrovolně svůj čas . To také pomáhá se dostat ven z domu a podílet se na zábavné aktivity . Sportovat , navštívit park , nebo se projít .