Domácí léky k léčbě bipolární poruchy

Bipolární porucha jevážná duševní onemocnění, které je třeba léčit lékařem . Kromě přijímání předepsané léky na tuto chorobu , existuje několik věcí, které můžete udělat, aby pomohla zvládnout tuto podmínku . Díky pochopení způsobů , které vám mohou pomoci sami , budete posilovat sami . Bipolární porucha může být velmi efektivně řízena po zdravou stravu , udržovat konzistentní plán a vědět, situace a lidi , které vyvolávají epizody mánie nebo deprese . Dieta

Potraviny je třeba se vyvarovat ti, kdo trpí touto duševní chorobou jsou ty, které jsou s vysokým obsahem tuku nebo soli , a kofein . Kofein jedroga . Mnoho pacientů s bipolární poruchou konzumují kofein s cílem zvýšit jejich depresivní náladu . Ale kofein může interferovat s některými léky a může vyvolat epizody mánie a deprese . Odstranění kofeinu ze svého jídelníčku úplně pomoci při zvládání této nemoci .

Některé studie zjistily, že pacienti, kteří konzumují vyšší množství omega - 3 mastných kyselin těžit ze snížené deprese . Omega- 3 je možno nalézt v tuňák tuňák, makrela , losos , sleď a pstruhů . Pokud nemáte rádi ryby , můžete si také vzít denně omega - 3 doplňky . Omega- 3 mastné kyseliny jsou také dobré pro srdce . Mnozí odborníci se domnívají , že hrají roli ve funkci mozku a chování .
UdržujteRozvrh

Výzkum zjistil , že je nezbytné, aby osoby trpící bipolární poruchou udržení v souladu spánek plán . Nastavte před spaním a ráno probudit čas a držet se tohoto plánu . Ujistěte se, že jste získali sedm-osmhodin spánkuv noci . Většina pacientů s bipolární poruchou mají režim léků , které mají být přijata na denní bázi . Některé léky, je třeba vzít dvakrát až třikrátdenně . Ujistěte se, že budete mít své léky každý den ve stejnou dobu . Pokud je třeba brát s jídlem , aby se vaše jídlo plán v souladu . Nedostatek spánku a výživy může způsobit mánii a /nebo deprese .
Vyhněte Triggery

Pacienti s bipolární poruchou jsou pětkrát vyšší pravděpodobnost, že zneužívání alkoholu a drog . To se děje v rámci samostatné výdělečné léčit nepříjemné nálady a úzkost je známo, že postihnout ty, kteří trpí touto nemocí . Zneužívání alkoholu a drog mohou být život ohrožující , a to zejména při použití ve spojení s předpisy potřebné k léčbě onemocnění . Alkohol a drogy mohou také spouští epizody mánie a deprese .

Některé situace a lidi , které způsobují vysoký stres a úzkost, je třeba se vyhnout . Pokud víte , žeurčitá situace způsobí, úzkosti a /nebo deprese , zabránit tomu, aby činnost . Obklopte se pozitivními lidmi .

Pokud potřebujete pomoc posuzování negativních lidi a místa ve vašem životě , obraťte se na licencovaného terapeuta diskutovat o své nemoci a váš životní styl . Ujistěte se, že jste si schůzku s terapeutem , který má zkušenosti v pomoci těm s bipolární poruchou .