Alternativní Přírodní léky na bipolární poruchou

I když je vysoce doporučeno , že budete mít nějaké léky , které pomáhají spravovat své bipolární poruchou , mnozí se necítí pohodlně s tímto nápadem . Pokud jste jedním z těchto lidí existuje mnoho způsobů, jak můžete pokusit spravovat své nálady bez použití léků na předpis . Vitaminové doplňky a bylinné medicíny

Existuje mnoho vitamínů a bylin doporučené k léčbě bipolární poruchy . Třezalka tečkovaná byl schválen pro použití v léčbě deprese a souvisejících onemocnění . Každá ze složek Vitamin B komplex práce na podpoře zdravé funkce mozku , a jsou používány k léčbě bipolární poruchy , stejně . Ginkgo biloba se používá v čínské medicíně pomoci s poruchami , které ovlivňují mozek . Je to účinnost nebyla potvrzena , ale to je často používán k léčbě bipolární poruchy , stejně .
Mind -Body Medicine

mysl - tělo medicíny jeforma holistického lék, který se týká spojení mezi myslí a tělem . Tento typ práce je určen nejen pomoci zlepšit duševní zdraví , ale vaše fyzické zdraví stejně . Jeden typ je známý jako hypnoterapie , který jedruh hypnózy určeny k použití pro léčebné účely . To se používá k léčbě různých duševních a fyzických onemocnění , včetně bipolární poruchy . Psaní je další forma mysl-tělo lékařství , které nejen vám pomůže sledovat své nálady a pomoci snížit stres . Meditace je známý pro pomoc stabilizaci nálady , který dělá je vhodný pro ty, kteří trpí bipolární poruchou .
Self - strategie řízení

Ve své knize " bipolární porucha Survival Guide " , Miklowitz identifikuje čtyři strategie self- managementu , které vám pomohou spravovat vaše bipolární poruchou . Prvním z nich je sledovat své nálady na nálady grafu . Vedení záznamů o vašich nálad může pomoci najít spouští na vaše nálady a pomůže vám určit, kdy se chystáte mít další epizodu . V jistém smyslu by mělo být takémini deník popisující události dne a své nálady pomoci identifikovat spouštěče .

Druhá strategie sebeřízení je udržovat pravidelný režim a spánek a probudit cyklů . To znamená, že v první řadě , že byste měli jít spát a probudit se ve stejnou dobu každý den , i víkendy . Také byste měli mít svou práci , cvičení , školu a jiné aktivity ve stejnou dobu každý den . Udržování pravidelného rozvrhu je důležité pomoci stabilizovat své nálady .

Další dvě strategie jsou vyhýbat se alkoholu a jiných nálady měnit látky . I když se tyto látky pomáhají jim může skutečně prohloubit své deprese a způsobí, že vaše nálady na kole rychleji . Konečná strategie je rozvíjet a udržovat sociální podpory. To znamená , že mají skupinu lidí , které budete trávit čas s pravidelně . To může znamenat, rodinu nebo spolupracovníky . S sociální podpory může pomoci udržet své nálady více stabilní .