byliny a Vitamíny pro deprese a Úzkost

Úzkost a deprese jsou odlišné a samostatné podmínky duševního zdraví , ale často se vyskytují společně , v závislosti na Mayo Clinic psychiatra Daniela K. Hall - Flavin , MD Dr. Flavin poukazuje na to, že jeden stav často vede kdalší . On také poznamená, že opravné prostředky k léčbě deprese může skončit poskytovat úzkost úlevu stejně . Existuješiroká škála možností pro ty, kteří hledají přírodní způsoby, jak se vyrovnat s úzkostí a depresí . Bylinná léčba úzkosti

University of Maryland Medical Center je sestaven výzkum účinnosti bylinné léčby úzkosti . Tři z nejpopulárnějších bylin používaných k léčbě úzkosti jsou kozlíku lékařského , mučenky a kava kava . Vzhledem k potenciálu těchto bylin negativní interakce s léky , které pravděpodobně užíváte pro své úzkosti , University of Maryland lékaři doporučujeme konzultaci se svým poskytovatelem zdravotní péče , než začnete jim . Kava kava bylo prokázáno, že způsobují poškození jater , pobízet Food and Drug Administration ( FDA ) vydávat varování o tom , podle Dr. Hall - Flavin na Mayo . Valerian a mučenka mají méně vedlejších účinků . Ostatní byliny, které jsou považovány poskytnout klid jsou zázvor heřmánku a lékořice .
Vitamíny pro úzkosti

University of Michigan zdravotnického systému zprávy o účinnosti různých vitamínů pro léčení úzkosti . Zejména na vědomí, žemultivitamin - minerální doplněk za předpokladu, úzkost úlevy v jedné studii , zatímco niacin ,forma vitamínu B3 , slibná v jiném .
Přírodní lék na depresi

Jeden z nejpopulárnějších bylin používaných k léčbě deprese je třezalka tečkovaná . Široce používán v Evropě , je označen jako doplněk stravy ve Spojených státech . Mayo Clinic zaměstnanci na vědomí , že prokázal určitou účinnost při léčbě mírné až středně těžké deprese . University of Maryland Medical Center uvádí, že úspěch byl viděn v léčbě deprese , stejně jako úzkost , s bylinkovým levandule. Použití svůj olej masáže ukázala schopnost zlepšovat náladu , zvyšuje duševní schopnosti , a snížit úzkost .
Vitamíny pro depresi

B -komplex vitamínů skupiny mají získal pozornost ve vztahu k boji proti depresi . University of Maryland Medical Center poukazuje na to , že vitamin B6 je , B9 , B12 a ukazují slib , ale žádný pevný důkaz existuje k podpoře jejich dopad na zmírnění deprese . Vitamin D bylo prokázáno, že zlepšit náladu těch, kteří trpí sezónní vliv na poruchu , forma deprese , která se vyskytuje hlavně v zimě , kvůli nedostatku slunečního světla .