Co způsobuje podrážděnost u mužů ?

Podrážděnost u mužů je rušivé pro vaši rodinu a může způsobit únavu přímo ve Vašem osobním vztahu . To podrážděnost může být taképříznakem mnohem vážnější problém , které mohou vyžadovat lékařský dohled jako škodlivé závislosti, špatné problémy se spánkem a nemoci . Správná strava a pravidelné cvičení nemusí stačit k odstranění jeho podráždění , ale je to dobrý začátek . Nízké Serotonin úrovně

nízké hladiny serotoninu v jednotlivci mohou přispět k pocitům úzkosti a podrážděnosti . V muži , kteří pravidelně ničím nahradit maso možností zeleniny v jejich stravě , přírodní serotonin sekrece v mozku je narušena vysokou úrovní bílkovin a různých zvířecích hormonů , píše Jed Diamond v článku 07. 2009 na webových stránkách třetího věku . Podívejte se blíže na jeho běžné stravy volby , včetně vybraných jídel a potravin během jídla , ve kterém se vrací k pro druhou porci . Změna v jeho stravě může přinést stabilnější nálady a menší výbuchy podrážděnosti , ale to znamená, včetně více možností zeleniny v místě jeho běžných masa volby .
Závislost

přídavek látka hraje velkou roli v pánských nálad , zejména pokud je jim odepřen přístup k jejich zvolené látky . Tyto látky zahrnují společné prvky , jako jsou cigarety, alkohol a dokonce i kávu . Kdyby se snaží snížit svou spotřebu těchto látek , nebo odstranit ze svého každodenního života , můžete si všimnout výrazné zvýšení agresivity a podrážděnosti během jeho procesu odstoupení od smlouvy. Navíc , společenské akce , které neobsahují svou látku mohou zvýšit svou podrážděnost , jako je nekuřácké restaurace nebo rodinné večery , kde pití není vhodné .



Spánku návyky

poruchy spánku mají negativní dopad na jednotlivce, emoce a pocity stability . Prodloužená poruchy spánku zvyšují pouze tyto negativní dopady a zhoršit jeho podrážděnost . Časté poruchy spánku patří spánková apnoe , nespavost nebo neklidný spánek kvůli pocitům stresu , příliš těžké na se zaměřením na práci nebo nestabilitě v rodině . Poruchy spánku by nemělo být bráno na lehkou váhu; pokud si všimnete , že se zdá, unrested po dlouhé noci spánku , projevuje pocity zmatku a neustále si stěžuje , že unavený , domluvte si schůzku s odborníkem spánku ve vašem městě , kteří mu mohou pomoci překonat jeho problémy se spánkem .

Nemoc

Zdravotní problémy přispívají k pocitům nejistoty a omezovat své běžné denní činnosti , jako je práce, cvičení nebo jeho schopnost dostat z postele . Tyto pocity omezení se často projevují v jeho změny nálady a podrážděnost . Tyto podmínky mohou být stejně jednoduché jako rýmu , chřipku nebo pravidelné migrény . Kromě toho mohou závažné zdravotní stavy, jako je chronická obstrukční plicní nemoc , diabetes mellitus a onemocnění štítné žlázy vykazují dráždivost jako součást svého dlouhého seznamu symptomů .