Signs &Příznaky nízké Self - Esteem

Můžete mít potíže s otevřením do jiné , pokud trpíte nízkým sebevědomím . Nízké sebevědomí může způsobit, že odstoupit od smlouvy a odloučit se od zdravých sociálních interakcí . Více izolovaný stanete , tím větší je pravděpodobnostdominový efekt nastane , pokud vaše pochybnosti a obavy stanou zvětší v důsledku negativní , iracionální myšlenky o tom, jak vnímáte svět kolem vás . Neschopnost Zaměřte se na dárek
nízké sebevědomí může nechat pocit, dolů .

Nízké sebevědomí se projevuje neschopností soustředit se na přítomný okamžik . Můžete si stěžovat nebo se strachovat o události v minulosti , nebo co se může stát v budoucnu . Můžete sabotovat své vlastní úspěchy tím, že sami se s ostatními nebo ukončení zaměstnání nebo zájem , stejně jako jste získat uspokojení z něj . Toužíte , co nemůžete mít , potvrzující, že budete spokojeni . Nízké sebevědomí je častovýsledkem pocit oběti . Ty mají tendenci vinit ostatní , co není v pořádku ve vašem životě , spíše než převzít odpovědnost a mění věci, které mají kontrolu nad .
Vztahy

Můžete najít sami stavět zdi kolem sebe, aby ostatní se v důsledku své nízké sebevědomí . Možná se obáváte, je ublížit , pokud se dostanete příliš blízko k někomu nebo že je bude bolet . Lidé s nízkým sebevědomím mají potíže uvedení své kořeny dolů a zůstat na jednom místě . Můžete se zdají být obsazeno , a může dokonce overschedule sebe ve snaze , aby se nedívali na na pocity a problémy, které způsobují vám bolest . Můžete také najít si myslíte, že jiní mají více než vy , jsou lepší než vy , nebo si ho lépe než vy . To může nebo nemusí být pravda , ale váš myšlenkový proces vám brání v pohledu na to, co děláte ve svých vztazích se budete cítit dobře .
Negativita a Závislosti

Negativní myšlení je u kořene nízkým sebevědomím . Možná si neuvědomujete, říkáte si nezasloužíš si být šťastný , nebo že nejste dost dobrý . Ty jsou často myšlenky, které vás paralyzují a udrží vás uvízl v negativním rozpoložení . Závislosti mohou být na drogách , alkoholu , potravin a dokonce i emoce . To jeznamení , že trpíte nízkým sebevědomím . Návyková látka pomáhá cítit se dobře v této chvíli , ale jakmilevzrušení prochází , jste odešel se stejným nízkou chování .
Solutions

Poslechněte si své myšlenky a zapište si je , pokud je to možné . Pokud zjistíte, že obviňovat někoho jiného , zastavte a zeptejte se sami sebe , jestli je to opravdu něco, co dělali , nebo v případě, že je to něco, co děláte , že máte sílu změnit . Čím více jste schopni převzít zodpovědnost za své myšlenky a pocity ,větší kontrolu budete cítit . To jemocný nástroj v boji proti nízké sebevědomí .

Praxe hluboké dýchání zůstat v přítomném okamžiku a užít si , kde jste na teď . Ocenit to, co máte a kde jste . To vám pomůže zmírnit do více pozitivní rozpoložení .

Zkuste se spojit s někým, bez ohledu na to , jak obtížné to může být . Zkuste si připomněli , že ostatní mohou mít stejné problémy a ty mohou být jim pomáhá překonat nízké sebevědomí stejně .