Jak zastavit negativní myšlenky &Nahradit Pozitivní

Negativní myšlení jezvyk, který může zničit vaše sebevědomí , poškodit váš výkon , zřícenina vztahy a vést k depresi . Když se vžít podle říkají věci jako: " Proč já ? " nebo " Já nikdy uspět , " vy zbavit se energie a motivace usilovat o své cíle , a aby pozitivní změny života . Neustále opakované negativní vzpomínky , nebo si představoval katastrofu pro vaši budoucnost je takéforma negativního myšlení, který krade energii z přítomného okamžiku - protože vaše myšlenky jsou založeny na minulosti nebo budoucnosti . Výměna negativní myšlenky s pozitivními myšlenkami jeúsilí, které může zlepšit kvalitu svého života , a tak vám šťastnější . Věci, které budete potřebovat
věstníku
Zobrazit další instrukce dovolená 1

Uvědomte si svého myšlenkového procesu . Nesnažte se potlačit nebo změnit negativní myšlenky . Cílem je , aby se nejprve stát plně vědomi myšlenek , které se objeví .
2

Zapište si všechny negativní myšlenky , že budete dodržovat v časopise , takže můžete jasně vidět, vaše myšlení vzor .

Sims 3

Vezměte každou negativní myšlenku a napadnout ho . Například , pokud máte pocit, že jste nikdy úspěšný , napadnout , že myšlenka připomněla časy ve vašem životě , kdy jste dosáhli svých cílů , jako je naučit se řídit , nebo absolvování střední školy . Žádný úspěch je třeba považovat za samozřejmost.
4

praxe pozitivní afirmace , například , " já jsem silnější každý den ", " Mám se rád stejně jako já , " " Nikdo není dokonalý , dělám, co můžu , " " Dnes jekrásný den , " " Učím se ze svých chyb , " a " Jsem vděčný za všechny mé požehnání . " Můžete použít tyto afirmace nebo si vytvořte vlastní a používat je jako mantry po celý den k posílení sebevědomí a snížení negativního myšlení . Postupem času , s každodenní praxi , pozitivní myšlení se stane automaticky.
5

najít inspiraci každý den čtením inspirativních knih , sledování povznášející televizní programy a okolí se s šťastných lidí . Účast na těchto aktivitách a kolem sebe s šťastných lidí vám může poskytnout živých příkladů o tom, jak udržet pozitivní výhled a zastavit negativní myšlení.
6

Modlete se nebo meditovat . Strávit 10 minut denně v klidném místě, kde nebudete rušeni . Zavři oči . Posaďte se do pohodlného křesla s rovnými zády . Vezměte pět až sedm hlubokých nádechů , což vaše tělo relaxovat při každém výdechu . Nechte vaše dýchání se vrátí do normálu . V tomto uvolněném stavu ignorovat své myšlenky , dokud se nestanou klid . Soustřeďte se pouze na své dýchání . Toto cvičení vám pomůže dostat z hlavy , relaxovat a soustředit se na své duchovní praxi .
7.

úsměv . Je těžké udržet negativní myšlenky, když budete mít úsměv na vaší tváři .
8

praxe vděčnost každý den tím, že uvádí všechny věci ve vašem životě , pro které jsou vděční . Například můžete chtít jinou práci , ale místo toho přemýšlet negativně o tom, kde v současné době pracuje , můžete si vybrat být vděčný , protože jste zaměstnán . Bez ohledu na to , jaké překážky jste se setkali , vždy můžete praktikovat vděčnost . Vede seznam vděčnost a přidat k němu často .