Jak se k přenosu informací z krátkodobé paměti do dlouhodobé paměti

Ah , paměť - něco , že všichni lidé mají v různé míře , ale jen málo může někdy zdát využít . Většina lidí měli frustrující zkušenost setkat se s někým , učí své jméno , a na běh do nich několik týdnů později s ne ponětí , co by mohlo být jejich jméno . Tato malá chyba nastane, pokud informace, které jsou uloženy v krátkodobé paměti nikdy dělá skok do dlouhodobé paměti . Podle American Psychological Association , krátkodobá paměť má omezenou kapacitu a pouze ukládá informace pro krátké časové období . Dlouhodobá paměť , na druhé straně , je definován jako paměťové procesy, které zahrnují zachování informací pro vyhledávání na později. Ačkoli paměti často se cítí jako nehmotné záhadou , mohou některé aktivity pomáhají přenos informací z krátkodobé do dlouhodobé paměti . Návod dovolená 1

zkoušet , zkoušet a zkoušet něco víc . Model Atkinson - Shiffrin lidské paměti zahrnuje tři fáze : kódování , ukládání a načítání . Kdyžčlověk zpočátku přijímá nové informace ,informace jsou zakódované , který zahrnuje příjem, zpracování a kombinování nové skutečnosti . Během počátečního procesu , lidé by měli opakovat novinky v smysluplným způsobem a často, aby se zvýšila pravděpodobnost , že bude uložen . Zkouška nebo vědomé opakování bylo zjištěno, že výrazně zvýší schopnost člověka převést krátkodobé paměti až dlouhodobém horizontu .
2

Store vzpomínky účinně . Po nové informace je zakódována , bude uložena v krátkodobé paměti . K tomu, aby informace, které mají být načtena později , musí být rozděleny tak, žečlověk může vzpomenout . Podle Dr. Douglas J. Mason -Paměť Doctor - vzpomínky , které jsou uloženy správně, bude třeba připomenout , pokud se objeví některé narážky . Proto, aby více sdružení může pomoci připojit paměť k jiným spouští . Například , pokudčlověk potřebuje mít na paměti, koupit jablka na cestě domů , mohli představit, nákup jablek v konkrétní prodejně , že projde , takžeobraz obchodu pomáhá vyvolat paměť .

3

Nedovolte, aby se příliš mnoho duševní zavazadla . Vzhledem k omezenému prostoru k dispozici v krátkodobé paměti , informační přetížení může bránit jak na krátkodobé a dlouhodobé úrovně paměti . Podle Psychologie dnes , můželidský mozek nezpracovává desítky myšlenek najednou , což je důvod, proč jsou brzy zapomenuty .
4

Buďte aktivní . Vzpomínky jsou uloženy v mozku amozek je , koneckonců ,lidský orgán , který je ovlivněn fyzické zdraví . Podle studie zveřejněné v Proceedings of the National Academy of Sciences , který zkoumal sedavý proti výkonu myší , vědci zjistili, že aktivní myší zvyšuje tvorbu nových nervových buněk v mozku , kromě posílení spojení mezi nervovými buňkami , což zlepšuje dlouhodobá paměť .
5. Výzkum ukazuje, že spánek pomáhá dlouhodobé skladování paměti .

Získejte více spánku . Podle studie zveřejněné v časopise Journal of Neuroscience ,mozek organizuje a vyhodnocuje vzpomínky během spánku . Informace, které jsou zpracovány v mozku v průběhu dne, je třeba připomenout, v průběhu spánku a poté rozděleny do kategorií . Nicméně, výzkumníci zjistili, že informace související s budoucí události je větší pravděpodobnost, že se přestěhoval do dlouhodobé paměti . Proto , pokudjedinec má zájem o získávání informací k pozdějšímu datu , takžespojení během vědomí zvyšuje pravděpodobnost, že fakta budou pohybovat od krátkodobé k dlouhodobé paměti .