Jak zvýšit sebevědomí

Váš "self -concept " jetermín používaný k popisu , jak vnímáte nebo zobrazení sami . Mít špatné self- koncept znamená, že můžete mít nízké sebevědomí , a proto si nemyslím, že vysoce o sobě . Posílení svého sebepojetí je důležitá pro udržení zdravého životního stylu , protože nízké sebevědomí může často vést k dalším problémům , jako je například deprese . Začněte pozitivně myslet a zvýšit self- koncept s několika jednoduchých krocích ! Pokyny dovolená 1

Myslete pozitivně . Negativní myšlenky , jako myšlení vaše nadváhu , neatraktivní nebo neúspěšný , jen , aby se vaše sebepojetí . Neustále se zaměřením na pozitivní aspekty svého života zvýší vaše sebepojetí a budete cítit dobře o sobě . Zaměřuje se na to, codobrým rodičem jste , jak štědrý jste a codobrý kuchař jste , například , jsou všechny způsoby, jak myslet pozitivně .
2

Začněte cvičením . Cvičení pomáhá zvýšit sebevědomí a pomůže vám cítit se dobře o sobě . Připojte se k posilovnu, studio jógy nebo jen jít na dlouhou procházku venku . Cvičení dvakrát až třikráttýdně může pomoci dostat své tělo v kondici a zvýšit hladinu energie . Cvičení jezdravý způsob, jak zvýšit své sebepojetí .
3

praxe meditace . Meditace bylo prokázáno, že snížení stresu a zvýšení štěstí . Meditaci sedět nebo ležet v pohodlné poloze na klidném místě . Zavři oči , zhluboka dýchat a uklidnit svou mysl . Meditace třikrát až čtyřikráttýdně, pomůže snížit hladinu stresu a může se budete cítit lépe o sobě .
4

Zapojte se do nové činnosti . Pokud jste odkládali učí jazyk , spojující čtenářský klub nebo naučit se lyžovat , například , nedávejte ji déle . Snažit se něco nového nebo zahájení nového koníčka vám pomůže cítit se dobře o sobě a zvýšit sebepojetí .
5

Surround se s šťastných lidí . Štěstí je nakažlivé a stále kolem sebe s ostatními, kteří mají vysoké sebepojetí se budete cítit dobře o sobě stejně . Podívejte se na šťastné lidi ve vašem pracovišti nebo ve vašem okolí a pozvat je na oběd , například . Setkání s novými lidmi , je to dobrý způsob, jak zvýšit své vlastní sebepojetí .