Co byste měli udělat, pokud si myslíte, že byste mohli trpět příznaky duševní poruchy?

Pokud si myslíte, že byste mohli trpět příznaky duševní poruchy, je důležité co nejdříve vyhledat odbornou pomoc. Zde je několik kroků, které můžete podniknout:

1. Promluvte si s odborníkem na duševní zdraví:

Naplánujte si schůzku s licencovaným terapeutem, psychologem nebo poradcem

prodiskutovat vaše obavy. Mohou posoudit vaše příznaky, poskytnout a

diagnostikovat a doporučit vhodné léčebné postupy.

2. Kontaktujte svého praktického lékaře:

Váš lékař může posoudit vaše fyzické zdraví a vyloučit jakékoli lékařské ošetření

stavy, které mohou způsobovat vaše příznaky nebo k nim přispívat. Oni

může vás také odkázat na odborníka na duševní zdraví k dalšímu posouzení.

3. Používejte nástroje pro screening duševního zdraví:

Různé online screeningové nástroje vám mohou poskytnout informace a

zdrojů na základě vašich odpovědí. I když tyto nástroje nenahrazují

profesionální diagnostiku, mohou být užitečným výchozím bodem.

4. Vzdělávejte se:

Seznamte se s příznaky běžných duševních poruch a dostupnými

léčby. Přesné informace vám mohou pomoci pochopit vaše

zkušenosti a umožní vám vyhledat pomoc.

5. Najděte podporu od přátel a rodiny:

Otevřeně mluvte se svými blízkými o tom, jak se cítíte. Mít a

podpůrná síť vám může pomoci cítit se méně izolovaní a získat

povzbuzení potřebujete vyhledat odbornou pomoc.

6. Zvažte krizové zdroje:

Pokud zažíváte okamžitou vážnou krizi duševního zdraví nebo myšlení

o sebevraždě, kontaktujte záchrannou službu, krizovou linku nebo navštivte

nejbližší pohotovostní oddělení. Pomoc je k dispozici 24/7.

7. Připojte se k podpůrné skupině:

Spojení s ostatními, kteří čelí podobným bojům, vám může poskytnout

emoční podpora, validace a strategie zvládání.

8. Dodržujte doporučenou léčbu:

Pokud odborník na duševní zdraví diagnostikuje poruchu, dodržujte

doporučený léčebný plán, který může zahrnovat terapii, léky nebo a

kombinace obojího. Držte se léčby, i když se začnete cítit

je lepší předejít relapsu.

Vyhledání odborné pomoci a přijetí proaktivních kroků k péči o vaše duševní zdraví je zásadní. Duševní poruchy jsou léčitelné a léčba může výrazně zlepšit kvalitu vašeho života a fungování.