Jak řídit Hate z mysli

Ztráta důstojnosti způsobuje pocity nenávisti , podle Psychology Today . Mnohokrát nenávidí začne se jako hněv , přesunout do hořkosti a pak se nenávist . Necháte-li pobyt nenávisti ve své mysli příliš dlouho , může to vést vás , aby se negativní působení proti objektem vaší nenávisti . Aby nedocházelo k nenávisti převzetí vašeho života , musíte vynaložit úsilí, aby pracovat přes to . Malé kroky nakonec pomůže odstranit nenávist z vaší mysli úplně . Pokyny dovolená 1

Najděte kořen . Aby bylo možné řídit nenávist z vaší mysli , musíte pochopit, odkud to přišlo . Je-li někdo zraněn svou hrdost , může to poskytnout důvod k nenávisti . Pozorování kořen nenávisti nakonec vám pomohou pracovat přes to , podle Lama Surya Das prostřednictvím systému veřejného vysílání .
2

Řekni pravdu . Mnohokrát spočívá , že ostatní lidé říkají, můžete skončit v nenávisti . Prohlédněte si , coosoba říká, že vám a pak se ptát sami sebe, o pravdě . Řekněme, že prohlášení nahlas , že odráží pravdu o sobě . Čím více budete přesvědčeni, že pravdu o sobě , budeméně nenávist proniknout do vašeho systému , když někdo říká, že nepřesné a zraňující věci o vás .
3

pomoci ostatním . Nenávist může odrážet sobectví . Tím, že pomáhá ostatním lidem , budete odstranit nenávist z vaší mysli tím, že mění své zaměření . Když se soustředíte na to, co můžete udělat pro ostatní , nenávist k lidem začne rozpouštět . Zobrazení empatie pro lidi, vám pomůže kontrolovat své emoce , podle ministerstva Human Development Utah State University .
4

Sestavte si sebevědomí . Co lidé říkají , nebo se může decimovat vaše sebevědomí . Člověk s nízkým sebevědomím může automaticky reagovat na škodlivé chování s nenávistí . Tím, že staví své sebevědomí , to, co lidé říkají , nebo se bude mít menší vliv na vás . Najít něco , co vás baví , jako jsou sport, scrapbooking , hudba, atd. a nalít energii do těchto činností . To vám pomůže budovat sebevědomí a udržet svou mysl obsazeno . Plná mysl nemá žádný prostor pro nenávist .