Jaká je léčba pro Mood Swings

? Každý prožívá periodické posuny v náladách . Nicméně , chronické změny nálady - ve kterémčlověk často skáče mezi obdobími štěstí a smutku - jsou obecně připsaný k duševní zdraví poruchy . Některé podmínky, jako je deprese a bipolární porucha může způsobit změny nálad . Naštěstí existují způsoby, jak k léčbě stavu , a udržovat pozitivní výhled . Léky na předpis

léčby pro změny nálady mohou zahrnovat léky na předpis určených k léčbě základní duševní zdravotní stav . Před předepsáním léků , budelékař zhodnotí Váš zdravotní stav a rozhodne, zda je nutné lékařské ošetření . Léky používané ke kontrole nálady houpačky jsou antidepresiva a anti- úzkost léky .
Fyzická aktivita

jako léky , pravidelné cvičení může zlepšit své nálady a zastavit ( nebo výrazně snížit ) změny nálad . Opět platí, že mozkové chemické látky hrají roli v náladách . Nerovnováha takových chemikálií může vyvolat deprese , úzkost a bipolární poruchy . Pokud dáváte přednost léčbě nálady přirozeně - nebo bez léků - zahájit pravidelné rutinní cvičení a vypracovat dobu 30 až 60 minut denně . Cvičení uvolňuje dopamin a serotonin , a ideální cvičení mohou zahrnovat chůzi , běh , aerobik a jógu .
, Vyhledejte odbornou pomoc

závislosti na závažnosti vaší náladě houpačky , můžete zvážit mluvit s profesionálním poradcem . Několik faktorů přispívá k nálady aprofesionální vám může pomoci identifikovat situace ( minulé a současné ), které přinášejí o epizodě . Kromě toho , pokudzákladní duševní zdravotní problém vyvolává časté změny nálad ,lékař může posoudit a diagnostikovat stav a doporučí léčbu . A prostřednictvím terapie , se dozvíte, jak se vypořádat s každodenními problémy a rozvíjet pozitivní výhled .
Přírodní doplňky

jako cvičení , doplňky mohou přirozeně vyrovnat nálady a snížení nálady . Patří mezi ně přírodní doplňky , jako je Sam - E , třezalky a omega - 3 , které účinně vyvážit chemických látek v mozku , které ovlivňují potěšení - dopaminu a serotoninu . Poraďte se se svým lékařem, než začnete doplňky .
Alkohol a drogy

Alkohol jedepresivní , zatímco nelegální drogy jsou povzbuzující . Máte-li v anamnéze nálady , zneužívání alkoholu a drog může vyvolat změny nálady a deprese , a zhoršit existující útok . Omezte příjem alkoholu (ne více než jeden nápojdenně ) , nebo vyhnout se alkoholu úplně zastavit nálady .