Jak mohu cvičit mozek , jak překonat strach ?

Strach jepřetrvávající problém, který čelí miliony každý den . Obavy se pohybuje od strachu z běžných předmětů , jako jsou pavouci a hmyzu , astrach z mluvení na veřejnosti na neobvyklé obavy , jako je strach z jízdy . Bez ohledu na konkrétní strach , všichni strach začíná v mysli , a existují způsoby, jak překonat strach a trénují mozek zastavit strach před zahájením panika a úzkost . Trvá čelí obavy a jejich dobývání , alesvoboda od strachu dělávýcvik stojíčas . Pokyny dovolená 1

Analyzovat příčiny strachu . Zjistěte, pročstrach, začal na prvním místě . Některé obavy , stejně jako strach z jízdy , jsou snadno umístit . Strach z jízdy často vyplývá z dopravní nehodě nebo podobné události , které se lepí na mysli řidiče . Jiné obavy , stejně jako pavouků ,strach z pavouků , nemusí vědět, původ a často vycházejí z pozorování ostatní bojí pavouků nebo události během mladý dětství , které není plně pamatoval . Vezmeme-li čas zjistit, coje strach , kde je pocházel z , a proč to trvá , je prvním krokem k překonání strachu .
2

mluvit o strachu . Promluvte si přítele , člena rodiny , nebo dokonce zvíře o strachu . To pomáhá nejen tím, že strach v zeleni, ale také pomáhá organizovat strach . Zatímco mluví o strachu , určit, zda je obava je oprávněná , nebo , pokud je to nelogické . Někdy , určení, žestrach nemá logiku, pomáhá zbavit se strachu a trénuje mysl , i když není ve skutečnosti čelí strachu , dokud se připouští, že to není škodlivé .
3

konfrontovat strach . Jediný způsob, jak cvičit mozek má překonat strach , je to konfrontovat . Tvář strachu na denní bázi . Napříkladstrach z pavouků je překonána postupně čelí pavouka každý den na větší blízkosti . Nakonec ,pavouk se stalo samozřejmostí , astrach bude slábnout .
4

Vyhněte panikařit . Při konfrontaci strach , a to zejména poprvé , panika , je častým problémem . Zhluboka se nadechněte a vzdálit se od obávaného položky až později , a zkuste to znovu . Pokračujte v tomto procesu , dokudpanika je pryč astrach je dobyt.