9 Fáze smutku

Pokud jste se potýkají s tragédií , budete procházet několika emocionálních fázích , jak si poradit s , a , nakonec , přijmout situaci . V roce 1969 ,švýcarský lékař jmenoval Elizabeth Kübler - Ross vyvinula pět jevištní smutek cyklem, který navrhly konkrétní způsob, jakým se lidé vyrovnávají s traumatem . Od té doby ,cyklus byl rozšířen na a vyladěn , aby zahrnoval další fáze . Shock

Když se poprvé dozvěděl o tragédii , vaše první reakce může být jedním z nevěřícně . Mnoho lidí zažívá znecitlivění nebo neskutečný pocit . Můžete mít pocit , jako by si nejste zcela přítomni nebo citově vázáni k tomu, co se děje .
Denial

šoku zmenšuje , můžete mít pocit, šílená závažnosti co se stalo . Můžete odmítnout věřit, že se něco stalo, a popřít pravdu . Tato fáze může cítit jako přijetí , jak předstírat, že se nic nezměnilo .
Anger

Porealita vaší ztráty se odehrává v , budete se začínají stávat citově vázáni na základě zkušeností . V mnoha případech , hněv jeprvní emoce se lidé cítí . Můžete obviňovat sebe nebo ostatní . Můžete se frustrovaný s nespravedlností vaší ztráty a železniční proti moci.
Fyzikální Distress

emoce převzít , může vaše tělo začne jevit známky tísně a úzkosti . Můžete cítit slabý , unavený , dušnost nebo rozvíjet vředy . Můžete také ztratit chuť k jídlu , nebo začít jíst nekontrolovatelně . Vaše tělo je pod velkým stresem a tlakem , jak si zpracovat smutek.
Vina

Mnoho lidí se cítí vinen , nebo nějakým způsobem zodpovědný za události , které najevo, . Můžete vinit za to, co se stalo, a cítit těžký s břemenem odpovědnosti .
Vyjednávání

V poslední snaze vymazat tragédii , můžete zkusit kompromis nebo vyjednávat s ostatními . Pro duchovní osoby , můžete zkusit vyjednávání s vyšším výkonem , slibuje dobré chování , například výměnou za návrat milovaného člověka .
Deprese

se nakonec stal citově zabývá ve své ztráty , bude deprese nastavit palců můžete izolovat se a stát se introspektivní . Jak jste přemýšlet o tom, co se stalo , může se cítit hluboký pocit smutku . Temnota deprese může mít lidi na dlouhou dobu , protože se snaží najít cestu ven .
Testování

Jak se vymanit se z deprese , začnete vyzkoušení metody znovu aktivovat svůj život . Nyní je ten správný čas pro účast na podpůrné skupiny , hledám terapii nebo rekultivace nějaké normálnosti ve vašem životě . Oslovit přátele a snaží se komunikovat své pocity .
Přijetí

Postupně začnete přijímat realitu vaší ztráty . Jak obnovit váš pohled na život se stane více pozitivním a naděje . Budete stále pocit ztráty , ale budou moci zažít více objektivně a méně emocionálně .