Jak zlepšit paměť pomocí Denní cvičení

Váš mozek potřebuje cvičení zůstat zdravý , stejně jako vaše svaly . Pokud je váš mozek není správně uplatněna, může způsobit ztrátu paměti a nemoci, které přímo ovlivňují mozek . Mentální cvičení pomůže udržet váš mozek aktivní a v dobré kondici . Pokyny dovolená 1

Play paměťové karty hru . Pokud nemáte skutečný paměťové karty balíčku , aby si vybíral běžné hrací balíček karet a odstranit šest zápasů . Zamíchejte karty a položte je ven před vámi , lícem dolů . Jeden po druhém , flip přes karty ; pak se otočit zpět nad a snažil se vzpomenout na karty a svou pozici . Poté, co si myslíš, že jsi je všechny nazpaměť , začít hledat zápasů připomněl , co karty je to, co a kde byla umístěna .
2

Přečtěte si několik citací z knihy jednou , a pokusit se je opakovat zpět na sebe . Pokud se nechcete dostat citace slovo od slova , podívejte se na knihu , a postup opakujte , dokud nemáte. Poté, co jste paměti několik krátkých citací , začnou se snaží toto cvičení s ještě delší uvozovek .
3

Podívejte se na pokoji po dobu 1 minuty rovně a snaží se dodržovat co nejvíce informací , jak je to možné . Pak se podívejte pryč a ihned zapsat každý detail o místnosti , které si pamatujete ( či pokusit se nakreslit místnosti , jak si to připomenout ) . Poté, co jste napsal dolů vše, co si pamatuji , podívejte se zpátky na pokoj . Prvních pár krát tak učiníte, zjistíte, že jste zapomněli spoustu detailů . Nicméně , pokud to budete dělat často s různými obrázky nebo různých místnostech , všimnete si, výrazné zlepšení ve vaší paměti .
4

Chyť několik drobných předmětů , jako jsou mince , korálky, okvětní lístky , pop karty nebo cukroví . Užpřítel položte je na stůl pro tebe . Informujte svého přítele , aby vám 30 sekund dívat na zboží , po kterém musíte hledat dál . Když se podíváte dál , bude váš přítel odstranit položku , a budete muset říct jí , která byla položka odstraněna . Mějte dělat toto cvičení , dokud si pamatovat , které položky nebo položky byly odstraněny . Challenge sami ještě více tím, že váš přítel změnit pozici položky poté, co se odstraní jeden .
5

Připravte si seznam položek ve vašem domě . Aniž by se podíval na to , vyzvednout vše, co si pamatuji ze seznamu . Jakmile jste si vybrali všechny položky si můžete myslet , ohlédnout se na seznam a vyzvednout to, co jste zapomněli .