Co je duševní šikana?

Psychická šikana je forma agrese, která využívá verbální nebo neverbální chování k cílení na jednotlivce nebo skupinu. Může zahrnovat řadu akcí, jako například:

- Verbální šikana: To zahrnuje nadávky, škádlení, posměšky a šíření fám. Může také zahrnovat hrozby, urážky a ponižování.

- Neverbální šikana: To zahrnuje gesta, výrazy obličeje a řeč těla, které mají někoho snižovat nebo obtěžovat. Může také zahrnovat fyzická gesta, jako je strkání, strkání nebo blokování něčí cesty.

– Emocionální šikana: To zahrnuje jakékoli chování, které je navrženo tak, aby podkopalo něčí city, emoce a vztahy.

Mentální šikana může mít na cíl řadu negativních účinků, včetně:

- Snížené sebevědomí

- Společenská izolace

- Deprese

- Úzkost

- Stres

- Fyzické zdravotní problémy

- Sebevražedné myšlenky nebo chování

Je důležité brát duševní šikanu vážně a zasáhnout, když k ní dojde. Pokud jste obětí šikany, existuje řada zdrojů, které vám mohou pomoci, například:

- Promluvte si s dospělým, kterému důvěřujete, jako je rodič, učitel nebo poradce.

- Nahlaste šikanu své škole nebo pracovišti.

- Vyhledejte odbornou pomoc, jako je terapeut nebo poradce.

Pokud vidíte někoho šikanovaného, ​​existuje také řada věcí, které můžete udělat, abyste mu pomohli, například:

- Postav se násilníkovi.

- Nahlaste šikanu dospělému.

- Nabídněte podporu cíli šikany.

- Povzbuďte cíl, aby vyhledal odbornou pomoc.

Šikana je vážný problém, který může mít trvalý dopad na životy těch, kterých se týká. Je důležité přijmout opatření k prevenci a zastavení šikany ve všech jejích formách.