Truchlící Tipy

Žal jenormální a přirozená reakce na ztrátu . Je běžné, truchlit nad smrtí někoho blízkého , jako člena rodiny nebo přítele . Ale další významné ztráty zarmucuje stejně , jako je smrt domácího mazlíčka , stěhování do nového města , život ohrožující onemocnění , nebo konec vztahu . Nejdůležitější je , aby si efektivně zažít procesu truchlící . Čas

Truchlící bude nějakou dobu trvat . Nikdo truchlístejný . Podle Dr. Alan Wolfelt , smutek není něco, co někdo dostane přes . Místo truchlící je součástí něčí život v různém stupni jako měsíce a roky průchodu . Truchlící je osobní , takže se nemusíte Předpokládám, že jste měli truchlit stejným způsobem jako ostatní . Je tuprázdno ve svém životě nyní , a budete potřebovat čas, proces vypadávání .
Crying

Crying může cítit jako náklad byl zrušen . Je tonejzdravější výraz smutku , podle Dr. William DeFoore . Pláč může vést k hluboké , dlouhé vzlykání . Je to víc než jen slzy . Prostřednictvím vzlykání , Dr. DeFoore říká, že jste uvolnění hlubokou bolest, kterou cítí kvůli své ztráty . Můžete plakat a vzlykat mnohokrát . Pláč mezi ty , kterým důvěřujete a pláče sám jsou obě zdravé způsoby, jak truchlit .
Nezapomeňte

Jak truchlit , budete mít dobré dny a špatné dny . Některé z nejtěžších časech může být během významných dnů , jako jsou svátky , narozeniny , výročí a den smrti . To je v pořádku . Vzpomínáte si na tu, kterou miloval, často a vždy, když je potřeba ho pamatovat . Podívejte se do fotoalba , vyprávět příběhy a žurnál své vzpomínky .
Podpora

mít někoho , nebo skupina lidí , kolem , kteří budou poslouchat své pocity a vzpomínky . Chcete, aby lidé , s nimiž se cítit v bezpečí sdílet své pocity a vzpomínky . Měli by pochopit vaše potřeby mluvit věci . Možná budete chtít , aby zvážila smutek poradenství . To může být obtížné truchlit o samotě , když jste již cítit sám, protože z vaší ztráty . Co si myslíte, je to správné nebo špatné . Jsou vaše pocity , takže se nemusíte se obrátit na alkoholu nebo drogách , když máte pocit, ohromen jimi . Promluvte si s někým, komu důvěřujete .
Novou identitu

částí vaší identity jsou kvůli vašich vztahů . Váš self- obraz se změní, když ztratíte někoho, koho měl vztah . Pokud jstemuž , který ztratil ženu , vaše role v rodině se změnila . Někdo si jednou závisí na , a kdo závisel na vás je pryč , a nyní máte převzít nové role jako jediný táta a " Mr. Mom ". I kdyžzměna je odlišná pro každého , můžete také najít novou sílu a důvěru v sebe sama. Budete dokonce zjistíte , co jste nevěděli o vaší ženě, že může učinit si vážíme času, který měl s ní ještě víc .