Základní aktivity pro psaní terapie

relace Face - to- face terapie nejsou vždy nejlepší a nejvíce praktické přístupy k léčbě fyzické , emocionální nebo kognitivní problémy . Psaní terapie pomáhá při odstraňování z více utrpení a může být použita kýmkoliv za málo nebo žádné peníze vůbec . Obnova narkomani mohou psát , aby se na trati . Lidé se zotavuje z fyzikálních podmínek může použít písmo , které jim pomohou stanovit cíle a zlepšení komunikace a motorické dovednosti . Dokonce i malé děti , když daný psaní cvičení v raném věku , může zvýšit jejich emocionální a duševní zralosti . Journal psaní

Vedení deníku o životě, jeskvělý způsob, jak průběžně sledovat emocionální zdraví . Zápisy jsou často vyráběny v pravidelných intervalech nebo v dobách emocionální pozdvižení . Zprávy naznačují, že lidé, kteří vedou deníky ukazují lepší náladu , snižuje krevní tlak a méně příznaků stresu . Ukazují také, mentální zlepšení tím, že má vyšší vzpomínky , stupeň bodu průměry a méně absence ze školy nebo do práce . Journal psaní terapie je nejúčinnější, když je používá výrazné tóny , jako jsou popisujících emoce , aktuální nálady , budoucích cílů a další témata se často vztahuje na pravidelných zasedáních terapie face- to-face .
Kognitivní terapie

kognitivní terapie ,řada zkoumavé otázky musí být zodpovězeny písemně . Tyto otázky často mají co do činění s emocemi a životních zkušeností příliš nevhodné nebo příliš obtížné hovořit o osobně . Některé vzorky otázka patří , co člověk starosti , obavy nebo Dospělci se stane v jejich životě . Psaní pomyslný dialog může také pomoci lidem říkat, co chtějí komunikovat osobně . Pokud někdo se zabývá self-pochybnost nebo nízkým sebevědomím , vyplňování mezer nebo odpovědi na otázky s pozitivními slovy o sobě pomáhá zvýšit sebevědomí a náladu .
Callirobics

Nastavení kurzívní psaní hudby se nazývá callirobics . Toto psaní terapie je pro lidi, kteří potřebují bez stresu způsob, jak cvičit psaní . To bylo použito v domech s pečovatelskou službou , rehabilitačních centrech a ve školách . Účelem použití callirobics je, aby se psaní mnohem příjemnější , zlepšit rukopis a ruční pohyby , naučit nebo získat dovednosti psaní v relaxační a stres-volný způsob a získat disciplínu a sebeúctu .