Jak zlepšit cirkulaci krve do mozku

cirkulace do mozku závisí na tom , že má zdravé srdce a zdravý cévní systém . Některé věci mohou bránit cirkulaci krve do mozku . Nejzřejmější byfyzická zablokování , což způsobuje nedostatek kyslíku a způsobuje mozkovou tkáň na smrt . To se nazývácévní mozková příhoda nebotranzitorní ischemická ataka . Mrtvice může být způsobeno sraženin krve podaných v tepnách nebo zužovat tepny , protože plaku na stěnách tepny . Tam jsou některé věci, které můžete udělat pro zlepšení krevního oběhu . Návod
Praxe dobré zdraví
1

Dávejte si krevní tlak . Vysoký krevní tlak , nebo hypertenze , může vést k mrtvici . Po zdravé , s nízkým obsahem tuku- strava vám pomůže . Někteří lidé jsou přirozeně náchylnější k vysokému krevnímu tlaku . V takovém případě mohou být předepsané léky nutné , aby se vysoký krevní tlak pod kontrolou .

Vezměte si aspirin . Pokud váš lékař souhlasí , můžete začít užívat polovinu dítě aspirin den , jakmile je Vám více než 50 let , nebo pokud máte jiné rizikové faktory . Aspirin ředí krev a snižuje krevní sraženiny .

Vyhněte se stresu . Vypadá to, že dvojité whammy , ale stres může poškodit krevní cévy . Myslete klidné myšlenky .
2.

cvičení . Chůze , zejména zvyšuje kyslík a glukózu k dispozici do mozku . Cvičení posílí srdeční sval a abyčerpací silnější .

Pečujte o své plic , které shromažďují kyslík ze vzduchu . Když jsou plíce poškozené ,srdce musí porazit těžší kompenzovat . Přestat kouřit . Kouření kabáty plíce v částice , a v reakci na plíce vylučují látku , aby se ochránili , což dále snižuje jejich schopnost shromažďovat kyslík . Také se vyhněte škodlivé látky , které by mohly spálit nebo jinak poškodit plíce .
3

Zvažte doplňky . Nikdy se nespoléhejte na doplňky stravy na místě dobrá strava a cvičení , a potravinové doplňky , které nejsou upraveny FDA , ale mnoho lidí věří, že byly užitečné pro jejich zdraví .

Vitamin B6 se podílí na syntéze hemoglobinu . Hemoglobin přenáší kyslík v červených krvinkách . Ginko biloba se údajně ke zvýšení průtoku krve do končetin a mozku . Studie v říjnu 1997 časopisu Journal of American Medical Association oznámila, že ginko biloba vytvořil zlepšení u pacientů s Alzheimerovou chorobou . Oxid dusný , rybí olej , česnek , hloh bobule a tmavé čokolády jsou domnělý být cirkulační boostery , i když v této době jsou k dispozici pro zálohování těchto tvrzení žádné vědecké studie .